Nierensteine vorbeugen
Ein Nierenstein ist eine kleine, harte Ablagerung, die sich in der Niere aus Substanzen in Ihrem Urin bilden kann. Ein Stein kann qualvoll schmerzhaft sein, wenn er die Harnwege hinabwandert, und kann sogar den Urinfluss blockieren. Ihre Ernährung kann das Risiko von Nierensteinen reduzieren, aber was Sie essen und trinken, hängt von der Art der Nierensteine ab, die Sie entwickeln. Sie benötigen unterschiedliche Strategien für unterschiedliche Steine.
Getränke
- Laut der Mayo Clinic, wenn Sie nicht genug Flüssigkeit trinken, besonders Wasser, hat Ihr Urin wahrscheinlich höhere Konzentrationen von Substanzen, die Nierensteine bilden können. Wenn Sie eine Vorgeschichte von Nierensteinen haben, wird Ihr Arzt wahrscheinlich empfehlen, dass Sie viel Wasser trinken. Die Mayo Clinic sagt, dass dies 14 Tassen Wasser pro Tag bedeuten kann, oder mehr, wenn Sie in einem heißen, trockenen Klima leben.
- Die Mayo Clinic sagt, Sie können ein Glas Limonade zu Ihrer Wasserzufuhr hinzufügen, weil Limonade die Citratwerte in Ihrem Urin erhöht, und Citrat hilft, Nierensteinbildung zu verhindern. Die National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse warnt jedoch, dass Limonade nicht für jeden funktionieren könnte. Sie sagen, es könnte Kalzium-Oxalat-Steine und Harnsäuresteine verhindern, aber Limonade könnte für Menschen, die Kalziumphosphatsteine bilden, schädlich sein.
- Die Clearinghouse und die Mayo Clinic sagen, dass mäßiger Konsum von Wein und Bier nicht schaden und sogar helfen könnte, Ihr Nierensteinrisiko zu reduzieren. Die Clearinghouse sagt, dass Kaffee und Tee gezeigt haben, das Risiko von Steinbildung zu reduzieren, aber sie enthalten Oxalat, das einige Menschen vermeiden müssen.
Nahrung
- Die Mayo Clinic und die Clearinghouse empfehlen, Ihren Salzkonsum zu reduzieren. Dazu kann das Vermeiden von Lebensmitteln wie Hotdogs, Aufschnitt, Fast Food und Konservensuppe gehören, es sei denn, Sie finden eine natriumarme Variante.
- Fleisch, Eier und Fisch enthalten Purine, die im Urin zu Harnsäure abgebaut werden können. Die Mayo Clinic sagt, dass Menschen, die Harnsäuresteine bilden, ihren Fleischkonsum auf 6 Unzen pro Tag begrenzen sollten.
- Wenn Sie Nierensteine bekommen, müssen Sie möglicherweise Spinat, Rhabarber, Nüsse und Weizenkleie vermeiden, weil sie die Menge an Oxalat im Urin erhöhen und zu Kalzium-Oxalat-Steinen führen können.
Warnungen
- Bevor Sie Änderungen vornehmen, müssen Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen. Es ist wichtig zu wissen, welche Art von Stein Sie haben, weil verschiedene Steine auf verschiedene Substanzen reagieren.
- Im Allgemeinen empfehlen Experten auch, dass Sie in Form bleiben. Studien haben gezeigt, dass Übergewicht das Risiko bestimmter Steine erhöhen kann. Aber sie sind sich nicht sicher, ob Gewichtsverlust helfen wird, das Risiko zu reduzieren.
