Magen-Darm-Grippe: Symptome, Prävention & Linderung – Expertenrat

Verursacht durch mehrere verschiedene Viren, wird Magen-Darm-Grippe am häufigsten durch Durchfall, Übelkeit und Erbrechen begleitet von Schwindel und Müdigkeit gekennzeichnet. Magen-Darm-Grippe ist ziemlich ansteckend, daher ist es der beste Weg, sie zu vermeiden, um sie zu verhindern. Wenn Sie Magen-Darm-Grippe haben, ist es wichtig, gut auf sich selbst zu achten, um sie schneller abklingen zu lassen und es unwahrscheinlicher zu machen, dass sie zurückkehrt.

Was Sie benötigen

• Bleichmittel
• Desinfektionsmittel

Anleitung

1. Waschen Sie Ihre Hände vor dem Essen und nach dem Toilettengang. Magen-Darm-Grippe-Viren können über Fäkalien, Erbrochenes und manchmal sogar Speichel weitergegeben werden. Grippeähnliche Rotaviren oder Noroviren können außerhalb des Körpers auf Lebensmitteln und Haushaltsflächen zwei Wochen oder länger überleben.

2. Halten Sie Badezimmer- und Küchenoberflächen sehr sauber. Verwenden Sie Bleichmittel oder ein anderes Desinfektionsmittel, um so viele Keime wie möglich in diesen Teilen Ihres Hauses abzutöten, besonders wenn jemand im Haus krank ist.

3. Bleiben Sie bei Magen-Darm-Grippe von der Arbeit zu Hause und halten Sie kranke Kinder von der Schule fern. Ruhe ist der beste Weg, um dem Körper zu helfen, das Virus zu bekämpfen, und Sie reduzieren das Risiko, das Virus zu verbreiten, indem Sie zu Hause bleiben.

4. Vermeiden Sie Essen oder Trinken, wenn Ihr Magen sich unwohl anfühlt oder wenn Sie Erbrechen oder Durchfall haben. Essen und Getränke reizen den Magen nur noch mehr. Wenn Sie sich seit zwei Stunden nicht krank gefühlt oder erbrochen haben, versuchen Sie, einige kleine Schlucke Wasser zu nehmen, um zu sehen, ob Sie es behalten können.

5. Essen Sie während Ihrer Erkrankung schlichte, leicht verdauliche Nahrung. Salzstangen, einfacher Toast oder klare Brühe sind alles Dinge, die Sie vielleicht essen können, wenn Sie anfangen, sich besser zu fühlen. Ein paar Tage nach der Magen-Darm-Grippe vermeiden Sie reichhaltige, fettige Lebensmittel und säurehaltige Lebensmittel und Getränke. Manche Leute bekommen Durchfall von Milchprodukten, nachdem sie Magen-Darm-Grippe hatten, also sollten Sie diese für ein oder zwei Wochen meiden.