Meningitis vorbeugen
Meningitis ist eine ansteckende Krankheit, die bakteriell oder viral sein kann. Virale Meningitis ist häufiger als bakterielle Meningitis und milder. Das University of Maryland Medical Center bezeichnet bakterielle Meningitis als einen ernsthaften Zustand, der sofortige medizinische Aufmerksamkeit erfordert. Einige ganzheitliche Methoden können das Immunsystem stärken, um Meningitis zu entgehen und zu bekämpfen.
Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel
- Natürliche Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Meningitis vorzubeugen. Laut dem University of Maryland Medical Center benötigt Ihr Körper das richtige Gleichgewicht an Vitaminen, Mineralien, essentiellen Fettsäuren und Antioxidantien, um Infektionen zu bekämpfen. Die tägliche Einnahme von Multivitaminen, die die Vitamine A, B, C, D, E und die Mineralien Calcium, Magnesium, Selen und Zink enthalten, kann das Immunsystem stärken.
- Essentielle Fettsäuren wie Omega-3 halten das Immunsystem gesund. Lachs, Makrele und Thunfisch sind einige Sorten von fetten Fischen, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können. Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel sind eine weitere Option. Nehmen Sie täglich zwischen einer und zwei Kapseln oder ein bis zwei Esslöffel Öl ein.
- Zur antioxidativen Unterstützung werden Coenzym Q10, Alpha-Liponsäure und Resveratrol als Nahrungsergänzungsmittel empfohlen, die freie Radikale bekämpfen. Nehmen Sie vor dem Schlafengehen 100 mg bis 200 mg Coenzym Q10 ein. Alpha-Liponsäure kann zweimal täglich in Dosen zwischen 25 mg und 50 mg eingenommen werden. Zwischen 50 mg und 200 mg Resveratrol kann einmal täglich eingenommen werden.
Kräuter
- Amerikanischer Ginseng, Astragalus und Echinacea sind nur einige Kräuter, die zur Vorbeugung oder Behandlung von Meningitis anerkannt werden. Laut FitSugar.com besitzt Amerikanischer Ginseng entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, um Meningitis zu bekämpfen. Nehmen Sie zweimal täglich zwischen 100 mg und 300 mg ein.
- Astragalus ist ein Immunsystem-Booster. Es wird mit anderen Kräutern wie Ginseng eingenommen. Laut dem National Center for Complementary and Alternative Medicine ist Astragalus in Kapseln und Extrakt erhältlich und wird in Tees und Suppen verwendet. Es wird am häufigsten als Tee verwendet. Gießen Sie kochendes Wasser über einen Teelöffel der Wurzel und lassen Sie es zwischen fünf und zehn Minuten ziehen. Trinken Sie drei- bis viermal täglich.
- Echinacea bekämpft Infektionen, indem es das Immunsystem gesund hält. Es wird oft in Kombination mit dem Kraut Goldrutenkraut verwendet. Echinacea kann frisch oder getrocknet verwendet werden, um Tees, Extrakte und Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln herzustellen. Um Ihr Immunsystem mit diesem Kraut stark zu halten, nehmen Sie zweimal täglich 200 mg Echinacea ein.
- Wie bei der Einnahme von Kräutern, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Einige Kräuter interagieren mit Medikamenten. Wenn Sie Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen haben oder blutverdünnende Medikamente einnehmen, empfiehlt FitSugar.com dringend, keinen Amerikanischen Ginseng oder Astragalus einzunehmen.
Tipps
- Die Mayo Clinic bietet mehrere weitere Schritte, die Sie befolgen können, um die Ausbreitung von Meningitis zu verhindern, einschließlich regelmäßigen, gründlichen Händewaschens, Abdecken von Mund und Nase beim Niesen oder Husten und Gesunderhaltung durch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung.
