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Studien zeigen, dass jeder dritte Amerikaner eine Art von Herzkrankheit hat. Forschung hat eine Reihe von Risikofaktoren wie Familienanamnese, Demografie und Lebensstil bewiesen. Obwohl Sie wahrscheinlich bestimmte „Regeln“ kennen, wie die Minimierung von Fett in Ihrer Ernährung und tägliche Bewegung, wissen Sie möglicherweise nicht, wie groß Ihr Risiko ist. Ein Online-Herztest kann Ihnen helfen zu entscheiden, ob Sie mit Ihrem Arzt über weitere Tests sprechen sollten.
Organisieren Sie Ihre Familienanamnese, bevor Sie den Online-Herztest durchführen. Möglicherweise wissen Sie, dass Ihre Mutter Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen muss, fragen Sie aber auch nach Ihren Urgroßeltern.
Messen Sie Ihre Taille auf halbem Weg zwischen Brust und Hüften. Sie müssen auch Ihre genaue Körpergröße und Ihr Gewicht kennen.
Lassen Sie Ihren Blutdruck vor dem Online-Check überprüfen. Sie können entweder das Blutdruckmessgerät eines Familienmitglieds ausleihen oder eine Apotheke, einen Supermarkt oder eine Feuerwehrwache aufsuchen. Schreiben Sie die Zahlen unbedingt auf, anstatt sich auf Ihr Gedächtnis zu verlassen.
Halten Sie Ihre Cholesterinwerte bereit. Die Herzbeurteilung könnte nach Ihrem Gesamtcholesterin, HDL oder „gutem“ Cholesterinwert und Ihrem LDL- oder „schlechtem“ Cholesterinwert fragen.
Schreiben Sie Ihre Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten für 3 bis 7 Tage auf, bevor Sie sich hinsetzen, um die Beurteilung durchzuführen. Seien Sie ehrlich darüber, wie viel fettiges Essen Sie essen. Notieren Sie, wie viele Tage Sie Sport getrieben und wie lange Sie trainiert haben.
Wählen Sie einen ruhigen Raum, in dem Sie für 10 oder 15 Minuten nicht gestört werden. Legen Sie alles, was in den oben genannten Schritten besprochen wurde, vor sich hin. Nehmen Sie sich Zeit beim Ausfüllen des Online-Herztests.
Drucken Sie die Ergebnisse der Beurteilung aus und nehmen Sie sie bei Ihrem nächsten Arzttermin mit.
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