Wie man ein Online- Checkup Herz

Studien zeigen, dass ein Drittel der Amerikaner hat eine Art von Herzerkrankungen. Die Forschung hat eine Reihe von Risikofaktoren wie Familiengeschichte , Demografie und Lebensstil bewährt. Obwohl Sie wahrscheinlich bewusst sein, bestimmte "Regeln", wie Fett minimiert in Ihrer Ernährung und tägliche Bewegung bekommen , können Sie nicht wissen , wie viel Sie in Gefahr sein können . Eine Online- Herzuntersuchungkann helfen, festzustellen , ob Sie sollten mit Ihrem Arzt über die weitere Prüfung zu sprechen. Anleitung
1

Organisieren Sie Ihre Familienanamnese , bevor Sie die Online- Checkup Herzen zu tun. Sie wissen vielleicht, dass Ihre Mutter hat die Medizin gegen Bluthochdruck nehmen, aber fragen Sie über Ihre Urgroßeltern als gut.
2

Messen Sie Ihre Taille in der Mitte zwischen Brust und Hüfte. Sie müssen auch Ihre genaue Größe und Gewicht kennen.
3

Holen Sie sich Ihr Blutdruck , bevor Sie die Online- Untersuchung überprüft. Sie können Blutdruck -Maschine ein Familienmitglied entweder ausleihen oder besuchen Sie eine Apotheke, Supermarkt oder Feuerwehr. Achten Sie darauf, die Zahlen , anstatt sich auf Ihr Gedächtnis aufzuschreiben.
4

Haben Sie Ihre Cholesterin Zahlen praktisch. Das Herz Beurteilung kann für Ihre Gesamt-Cholesterin , HDL oder "gutes" Cholesterin Zahl und Ihre LDL oder "schlechtem " Cholesterin Nummer fragen .
5

Schreiben Sie Ihre Ess-und Bewegungsgewohnheitenfür 3 bis 7 Tage vor Sie sitzen , um die Bewertung zu nehmen. Seien Sie ehrlich, wie viel fetthaltige Lebensmittel , die Sie essen . Beachten Sie, wie viele Tage Sie ausgeübt und wie lange Sie erarbeitet.
6

Wählen Sie einen ruhigen Raum, in dem Sie nicht für 10 oder 15 Minuten gestört werden. Habe alles in den oben genannten Schritten vor Ihnen diskutiert. Nehmen Sie sich Zeit , wenn Sie das Online- Herz Checkup.
7

Drucken Sie die Ergebnisse der Beurteilung und nehmen Sie es mit Ihrem Arzt, das nächste Mal, wenn Sie einen Termin haben .