Warum muss ein Bad Ernährung Einfluss auf Ihre Bluthochdruck und Cholesterin

? Schlechte Ernährung trägt zu Bluthochdruck, auch Bluthochdruck genannt , und hohe Cholesterinwerte. Bluthochdruck und hohe Cholesterinspiegel im Blut kann zu Herzerkrankungen und Herzinfarkt führen kann . Essen Sie eine Low- Fett und gesättigte - natriumarme Ernährung mit viel Obst , Gemüse und Vollkorn- Kohlenhydrate zu Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte zu verbessern und das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall zu reduzieren. Ernährung und Cholesterin

Beide Menschen und Tiere produzieren Cholesterin, eine fetthaltige Substanz , in ihren Körpern. Cholesterin hilft bei der die körpereigene Produktion von Vitamin D und dient auch andere lebenswichtige Funktionen . Wenn Cholesterinspiegel im Blut zu hoch , baut das Cholesterin an den Wänden der Blutgefäße und bewirkt Arterie Härten . Im Laufe der Zeit , Arterien , der gehärtet werden oder mit Cholesterin verstopft legte eine Person mit einem Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Der menschliche Körper produziert das Cholesterin die es braucht. Da Tiere produzieren Cholesterin auch tierische Produkte wie Fleisch, Fett, Eier und Milch enthalten Cholesterin. Essen stellt diese Produkte mehr Cholesterin in den Körper. Unterschiedliche Menschen produzieren und verstoffwechseln Cholesterin mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten . Da Ihr Körper macht den Cholesterin Sie brauchen, und Körper einige Leute machen zu viel, indem Cholesterin in den Körper durch den Verzehr von hoher Cholesterinspiegel Lebensmittel können Ihre Cholesterinwerte erhöhen.
Ernährung und Bluthochdruck

Blutdruck misst die Kraft, das Blut verwendet , wie es durch die Blutgefäße reist . Hypertonie, oder Bluthochdruck ist, zeigt , dass das Blut durch den Körper pumpt mit zu viel Kraft, dass es zu viel Verschleiß an Herz, Gehirn , Nieren und anderen Organen. Manche Menschen wissen nicht, dass sie Bluthochdruck haben , aber Bluthochdruck schädigt Organe und erhöht ihr Risiko für Schlaganfall , wenn es unbehandelt.

Eine Ernährung mit viel Natrium potenziell erhöht den Blutdruck für einige Leute , weil Natrium und Element auftretende natürlich in Salz und andere Lebensmittel, verursacht menschliche Systeme , um Flüssigkeit zu behalten. Salz macht auch der Körper durstig, die Erhöhung der Menge von Flüssigkeit im Körper , wenn eine Person trinkt Wasser , um seinen Durst zu stillen. Mehr Flüssigkeit im Körper erzeugt mehr Druck als die Flüssigkeiten , einschließlich Blut, durch das System der Person zu bewegen. Denken Sie an eine sanft fließende Fluss in der richtigen Höhe , dann hetzen , wie es aus zusätzlichen Niederschläge überflutet. Zu viel Flüssigkeit im Körper wirkt die gleiche Weise.
Allgemeine Richtlinien

Wissenschaftler und Ärzte wissen noch nicht alle Gründe, warum schlechte Ernährung trägt zu hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck, aber sie wissen es nicht. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse , Vollkorn- Kohlenhydrate und mageres Fleisch . Vermeiden Sie gesättigte Fette. Essen Sie frische und Tiefkühlkost in der eigenen Küche zubereitet anstelle von verarbeiteten Lebensmitteln und Fast Food . Pflegen Sie ein gesundes Gewicht und gemäßigter Bewegung jeden Tag. Diese Maßnahmen senken den Blutdruck und Cholesterinspiegel in den meisten Menschen.