Lysin für Kälteblasen: Vorbeugung und Vorteile | [Ihr Marken-/Seitenname]

Kälteblasen sind juckende, flüssigkeitsgefüllte Blasen, die fast ohne Vorwarnung auftreten können und Peinlichkeit und Stress verursachen. Ein Ausbruch kann durch Faktoren wie Ernährung, Wetter und Stress ausgelöst werden. Kurz gesagt, manchmal fühlt es sich an, als könnte alles eine Kälteblase verursachen. Wenn Sie jemand sind, der zu häufigen Ausbrüchen neigt, könnte die Aminosäure Lysin sich als Ihr bester Verbündeter erweisen.

Lysin in Lebensmitteln

Kälteblasen replizieren sich mit Arginin, einer Aminosäure, die in vielen Lebensmitteln vorkommt. Lysin ist das Gegengift zu Arginin – es blockiert die Replikation des Herpes-simplex-Virus. Eine der besten Dinge, die Sie tun können, um Kälteblasen vorzubeugen, ist, Lysin zu einem größeren Teil Ihrer täglichen Ernährung zu machen. Die meisten Früchte, Gemüsesorten und Fisch haben hohe Lysin- und niedrige Argininspiegel. Ungesüßter, natürlicher Joghurt ist eines der besten Lebensmittel gegen Kälteblasen aufgrund seines Lysingehalts. Achten Sie darauf, nach Gelatine in den Zutaten zu suchen, da manche Joghurts diese arginine-reiche Zutat enthalten, die tatsächlich einen Ausbruch auslösen kann. Milch, Käse, Bohnen und sogar Eiscreme enthalten alle Lysin.

Lysin-Nahrungsergänzungsmittel

Sie können auch Lysin-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen: 500 mg sind ein guter Anfang, obwohl Sie dies auf 1.000 mg oder 2.000 mg erhöhen können, wenn Sie jemand sind, der wirklich mit Kälteblasen zu kämpfen hat. Suchen Sie nach einer Marke, die Zink, Vitamin C und Bioflavonoide enthält – diese Vitamine helfen dem Lysin, besser aufgenommen zu werden. Nehmen Sie Lysin-Nahrungsergänzungsmittel immer mit Nahrung und einem vollen Glas Wasser ein, um Magenverstimmungen zu vermeiden. Meiden Sie Lysin-Marken, die Gelatine enthalten, was Kälteblasen auslösen kann, und Dicalciumphosphat, was es dem Körper erschweren kann, Nährstoffe wie Zink aufzunehmen.

Topische Cremes

Einige topische Cremes und Lippenstifte mit Lysin sind erhältlich, aber sie wirken möglicherweise besser, um bereits ausgebrochene Kälteblasen zu lindern. Lysin-Cremes können teuer sein und neue Kälteblasen möglicherweise nicht verhindern. Die einzige topische Creme, die die FDA zur Verkürzung der Dauer von Kälteblasen und möglicherweise zur Vorbeugung von Ausbrüchen zulässt, ist Abreva, erhältlich in den meisten Lebensmittel- und Drogerien.