Hautstruktur & Barriere
Die Haut ist das größte Organ des Körpers und besteht aus drei Schichten:
- Epidermis: Äußere Barriere; Stratum corneum (abgestorbene Keratinozyten + Lipide) verhindert Wasserverlust (TEWL) und blockiert Reizstoffe.
- Dermis: Kollagen/Elastin für Festigkeit/Elastizität; Blutgefäße, Nerven, Drüsen.
- Hypodermis: Fettgewebe für Isolierung, Energie, Kontur.
Natürliche Hydratationsmechanismen
- Sebum: Lipidfilm aus Talgdrüsen – okkludiert Oberfläche, antimikrobiell.
- Natural Moisturizing Factor (NMF): Aminosäuren, Harnstoff, Laktat, PCA innerhalb der Korneozyten – Humektanten, die Wasser binden.
- Schweiß: Thermoregulation; trägt zur Oberflächenhydratation & Säureschutzmantel (pH ~4,5–5,5) bei.
Warum Haut trocken und rissig wird
- Niedrige Luftfeuchtigkeit (Winter, Innenheizung)
- Harte Reinigungsmittel (entfernen Lipide/NMF)
- Heißes Wasser, lange Duschen
- Altern (↓ Sebum, ↓ NMF, ↓ Barrierelipide)
- Medizinisch: Ekzem, Ichthyose, Hypothyreose, Medikamente (Diuretika, Retinoide)
- Beruflich: Häufiges Händewaschen, Lösungsmittel, Handschuhe
Evidenzbasierter Schutz
- Sanfte Reinigung: Syndet-Stücke, Creme-Reiniger, lauwarmes Wasser, <5 Min.
- Unmittelbar nach dem Waschen eincremen: Okklusiva (Petrolatum, Dimethicone) + Humektanten (Glyzerin, Hyaluronsäure, Harnstoff) + Keramide. Salbe > Creme > Lotion für trockene Haut.
- Luftbefeuchter: 30–50% Innenraumluftfeuchtigkeit.
- Sonnenschutz: UV degradiert Barriere; Breitband-SPF 30+ täglich.
- Intern hydratisieren: Ausreichende Wasserzufuhr (unterstützt allgemeine Physiologie, nicht direkte Hauthydratation).
- Ernährung: Omega-3, Antioxidantien, Zink, Vitamin C/E.
- Reizstoffe vermeiden: Duftstoffe, Alkohol, ätherische Öle in Leave-on-Produkten.
Wann Sie einen Dermatologen aufsuchen sollten
Anhaltende Trockenheit, Risse, Fissuren, Juckreiz, Rötung, Schuppenbildung, die nicht auf OTC-Pflege ansprechen – kann auf Ekzem, Psoriasis, Kontaktdermatitis oder systemische Erkrankung hindeuten.
