Ein Sonnenbrand ist normalerweise das Ergebnis von zu langer Zeit in der Sonne, um eine gute Bräune zu bekommen.
Eine Bräune braucht Zeit und wird am besten durch wiederholte Sonneneinstrahlung erreicht, wobei zwischen jeder zwei bis drei Tage liegen gelassen werden, um Ihrer Haut Zeit zum Heilen zu geben. Wenn Sie versuchen, an einem Tag eine Bräune zu bekommen, sind Sie weitaus eher dazu geneigt, einen Sonnenbrand zu bekommen. Indem Sie auf den UV-Index achten und Sonnencreme auftragen, können Sie kontrollieren, wie viel Sonne Sie jeden Tag bekommen, und allmählich eine Bräune aufbauen, anstatt sich zu verbrennen.
Dinge, die Sie benötigen
- Sonnencreme
- Sonnenkleidung
Anleitung
- 1. Überprüfen Sie den UV- oder Ultraviolett-Index für den Ort und den Tag, an dem Sie in der Sonne sein möchten. Die meisten Wetterdienste geben Ihnen diese Information. Der UV-Index geht von 1 bis 10, jedoch wurden 11 und höher hinzugefügt, um für die abnehmende Ozonschicht zu Rechnung zu tragen. Ein 10 weist auf extremes Risiko hin, während ein 1 minimal ist. Eine Stunde in der Sonne an einem Tag mit einem UV-Index von 10 entspricht ungefähr zwei Stunden mit einem UV-Index von 5.
- 2. Tragen Sie Sonnencreme 15 bis 30 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne auf. Berücksichtigen Sie sowohl Ihren Hauttyp als auch den UV-Index bei der Wahl des geeigneten Lichtschutzfaktors. In den meisten Fällen ist Lichtschutzfaktor 15+ ausreichend. Wenn Sie helle Haut haben oder wenn der UV-Wert „hoch“ ist – über 5 – dann ziehen Sie einen höheren Lichtschutzfaktor in Betracht. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Sonnencreme bekommen, die sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlung schützt.
- 3. Tragen Sie Sonnencreme 15 bis 30 Minuten nach dem Beginn des Sonnenbadens und danach alle 20 Minuten erneut auf. Dies bietet Ihrer Haut den optimalen Schutz vor der Sonne.
