Wie Haut von Weight Loss verlieren

Egal, ob Sie Gewicht verlieren, die aus gesundheitlichen oder ästhetischen Gründen , verlieren eine Menge Gewicht in kurzer Zeit kann in schlaffe Haut führen. Wenn der Körper verliert 50 bis 100 lbs. schnell , die Haut wird locker wie Körpermasse schrumpft . Die Menge der losen Haut Sie haben , hängt von Ihrem Alter, Genetik und Elastizität Ihrer Haut . Da lose Haut kann unansehnlich und dicke Falten lose Haut sein können infiziert werden , gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, um lose Haut straffen. Anleitung
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Gewicht zu verlieren allmählich . Da schnellen Gewichtsverlust kann in loser Haut führen , wählen Sie Diätpläne, die gesunde Ernährung und Bewegung statt schnellen Gewichtsverlust zu betonen. Konzentrieren Sie sich auf zu verlieren 1 bis 2 lbs. eine Woche, da diese allmähliche Gewichtsabnahme kann helfen, Ihre Haut Elastizität behalten .
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Fügen Krafttraining in Ihr Trainingsprogramm . Diese Art von Übung bestätigen können Muskeln unter Haut und lassen es so aussehen straffer und nehmen etwas von der Durchhang in der Haut. Arbeiten mit freien Gewichten wie Hanteln und Hanteln um Muskeln zu stärken . Sie können auch Ihr Körpergewicht zu verwenden, um Push-ups zu tun , Pull- ups, Crunches und Beinbeugen, um Muskeln zu straffen. Die Arbeit an Widerstands-Trainingsmaschinen können auch zur Verbesserung der Art und Weise Ihre Haut aussieht.
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Gesunde Lebensmittel zu essen , um die Elastizität der Haut aufrecht zu erhalten. Eine fettarme , schlanke Protein-Diät ist es wichtig, lose Haut nach Gewichtsverlust zu minimieren. Protein baut Muskeln, während eine fettarme Ernährung hilft Ihnen, das Gewicht zu halten . Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Biotin, Omega-3- Fettsäuren und Carotinoide dazu beitragen, die Elastizität der Haut . Beispiele sind Lachs , Gemüse , Eier, Nüsse , grüner Tee , Granatapfel und Tomaten. Außerdem trinken ausreichende Menge an Wasser (mindestens sechs bis acht Gläser ) pro Tag zu helfen, Ihre Haut bleiben hydratisiert und fest. Essen viel wasserreiches Obst und Gemüse ist ein weiterer Weg , um Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt .
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Betrachten Operation nur, wenn es absolut notwendig ist. Warten Sie, sechs Monate nach Gewicht zu verlieren, um sicherzustellen, dass Sie eine stabilisierte Gewicht bevor sie sich auf diese Entscheidung getroffen zu haben. Betrachten Sie alle Vor-und Nachteile vor der Einnahme dieses ziemlich teuer Option . Chirurgen können " Körperformung "-Verfahren durchführen, um überschüssige Haut in Arme, Oberschenkel und um den Mittelteil des Körpers zu entfernen oder zu füllen , oder heben aufgeblasenen Brüsten.