Daumennagelrillen verstehen und behandeln: Ursachen & Lösungen

Vertikale Rillen auf Ihren Daumennägeln und Fingernägeln können durch zahlreiche Ursachen wie Mangelernährung, Feuchtigkeitsmangel oder mögliche Grunderkrankungen verursacht werden. Mit zunehmendem Alter nimmt das Auftreten von Rillen zu. Die vollständige Entfernung von Rillen geschieht nicht über Nacht. Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihre Daumennägel und Fingernägel besser aussehen zu lassen und Rillen in Zukunft vorzubeugen.

Anleitung

1. Essen Sie eine gesunde Ernährung, reich an den Vitaminen A, B-12 und C, Kalzium und Biotin. Einige Beispiele für vitaminreiche Lebensmittel sind Walnüsse, Erdnüsse, Paprika, Brokkoli, Tomaten, Kartoffeln und Eier.

2. Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag. Ein Mangel an Feuchtigkeit, einschließlich innerer Feuchtigkeit, ist eine Ursache für Rillen in den Nägeln. Halten Sie sich gut hydratisiert.

3. Tragen Sie Handschuhe beim Gärtnern oder bei Arbeiten, die Ihre Nägel beschädigen könnten. Tragen Sie beim Spülen Gummihandschuhe. Ihre Nägel über längere Zeit in Wasser zu haben, kann zu Rillen und schlechter Nagelgesundheit beitragen.

4. Pflegen Sie Ihre Nägel und seien Sie sanft dabei. Schneiden Sie Ihre Nägel häufig und feilen Sie beim Feilen immer in eine Richtung – niemals hin und her.

5. Tragen Sie im Laufe des Tages und vor dem Schlafengehen eine Lotion-Feuchtigkeitscreme auf Ihre Nägel auf. Um die Feuchtigkeitsbindung zu erhöhen, tragen Sie nach dem Auftragen von Lotion nachts dünne Feuchtigkeitshandschuhe.