Hautalterung vorbeugen: Expertentipps & Schutz vor dünner Haut

Hautalterung vorbeugen: Expertentipps und Schutz vor dünner Haut

Die Haut beginnt natürlich zu altern, wenn eine Person in ihre 20er Jahre kommt. Allerdings können externe Faktoren wie Sonnenexposition und Rauchen diesen Alterungsprozess beschleunigen. Um Ihre Haut so lange wie möglich straff, dick und elastisch zu halten, unternehmen Sie Schritte, um die einflussreichsten extrinsischen Faktoren zu kontrollieren, die den Alterungsprozess der Haut beschleunigen.

Sonnensicherheit

Die Sonne ist zwischen 11 und 15 Uhr am stärksten, bleiben Sie also in dieser Zeit nicht in ihren direkten Strahlen. Sitzen Sie im Schatten oder bleiben Sie in den Innenräumen. Wann immer Sie draußen sind, verwenden Sie eine Sonnencreme, um die UVA- und UVB-Strahlen der Sonne zu filtern, die Übeltäter, die Ihre Haut beschädigen können. Sie können die Auswirkungen der Sonne auch abwehren, indem Sie Ihre Haut im Freien bedecken und einen Hut und eine Sonnenbrille tragen. Wenn Sie Sonnencreme auftragen, sollten Sie beachten, dass sie alle zwei Stunden erneut aufgetragen werden muss, um wirksam zu bleiben. Sie sollten auch Sonnencreme nach längeren Aufenthalten im Wasser erneut auftragen.

Nützliche Lebensmittel konsumieren

Die Vitamine A, E und C sind für die Haut vorteilhaft, helfen ihr, ihre jugendliche Elastizität zu bewahren, und schützen sie vor den Auswirkungen der Sonne. Sie bekommen diese Vitamine sowie nützliche Antioxidantien, indem Sie eine Vielzahl von Früchten essen. Nüsse und grünes Blattgemüse sind gute Quellen für Kupfer, ein notwendiges Mineral für die Kollagen- und Elastinproduktion Ihrer Haut. Um Wachstumshormone in Ihrer Haut zu fördern, nehmen Sie Omega-3-Fettsäuren zu sich, die in Süßwasserfischen vorkommen. Sie tragen zur Kollagen- und Elastinproduktion der Haut bei und können auch dazu beitragen, die Hautverdünnung zu reduzieren, indem sie zelluläre Entzündungen verhindern.

Rauchen aufgeben

Rauchen ist nur der Sonne unterlegen in seiner Fähigkeit, die Haut zu beschädigen. Dies liegt daran, dass es die Fähigkeit des Blutes verringert, Sauerstoff und Nährstoffe zur Haut zu transportieren. Es erhöht auch die Produktion eines Enzyms im Körper, das die Entwicklung von Kollagen in der Haut hemmt und die Elastizität reduziert. Rauchen hemmt auch die Fähigkeit des Körpers, Vitamin C aufzunehmen und Vitamin A zu speichern, zwei Vitamine, die entscheidend für die Erhaltung der Hautgesundheit sind. Studien haben gezeigt, dass Rauchen zwischen 10 und 20 Jahre zum Alter einer Person hinzufügt. Das bedeutet, dass Raucher im Allgemeinen die Auswirkungen des Alterns, wie dünne Haut, 10 bis 20 Jahre vor denen erleben, die nicht rauchen.

Nebenwirkungen von Medikamenten beachten

Wenn Sie älter werden, beginnen Sie möglicherweise, Medikamente einzunehmen, die das Blut verdünnen, wie Aspirin oder Warfarin, die beide die Fähigkeit des Körpers hemmen, Blutungen zu gerinnen, was die Verdünnung Ihrer Haut verschlimmert und zu leichtem Bluterguss führt. Bestimmte Erkrankungen wie Ekzeme, Asthma und Allergien könnten Ihren Arzt veranlassen, Kortikosteroide zu verschreiben. Wenn sie intern eingenommen oder topisch angewendet werden, beschleunigen diese tatsächlich den Verdünnungsprozess Ihrer Haut, ebenso wie Fischöl und Ginkgo. Wenn Sie Medikamente oder andere Behandlungen einleiten, die von Ihrem Arzt verschrieben wurden, erkundigen Sie sich, ob das Medikament oder die Behandlung eine nachteilige Wirkung auf Ihre Haut haben könnte.