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Was sind Beispiele für Raufutter?

Beispiele für Lebensmittel mit Ballaststoffen sind:

* Vollkornprodukte wie brauner Reis, Hafer, Quinoa sowie Vollkornbrot und -nudeln

* Bohnen, Linsen, Erbsen und andere Hülsenfrüchte

* Früchte wie Äpfel, Birnen, Orangen und Beeren

* Gemüse wie Blattgemüse, Brokkoli, Karotten und Sellerie

* Nüsse und Samen

* Popcorn

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