Hitzepickel: Ursachen, Symptome & Prävention

Hitzepickel, medizinisch als Miliaria rubra bekannt, ist ein Ausschlag, der auftritt, wenn Schweißdrüsen verstopft werden und zu Hautreizungen führt. Schweiß ermöglicht es dem Körper, sich abzukühlen, und wenn er nicht richtig funktioniert, überhitzt der Körper. Eingeschlossener Schweiß erzeugt Beulen, Blasen und einen juckenden Ausschlag. Säuglinge und übergewichtige Erwachsene sind anfällig für Hitzepickel, und der Ausschlag tritt normalerweise in heißen, feuchten Klimazonen auf. Hitzepickel ist vermeidbar, indem man bestimmten Richtlinien folgt.

Prävention

• Vermeiden Sie heiße, feuchte Bedingungen, indem Sie sich in einer klimatisierten Umgebung aufhalten. Heißes, feuchtes Wetter regt die Schweißdrüsen an, und Schweißverstopfung führt zu höherer Körperhitze. Hohe Körpertemperatur kann zu einem Hitzschlag führen, der laut Healthline.com ein ernsthafter medizinischer Zustand ist, der durch Symptome wie Schwäche, Durst und Schwindel gekennzeichnet ist. Suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf, wenn jemand, den Sie kennen, diese Symptome hat.

• Trainieren Sie in einem klimatisierten Bereich oder am Morgen oder Abend, vermeiden Sie die heißeste Zeit des Tages. Kümmern Sie sich um Außenarbeiten während der kühleren Teile des Tages und warten Sie, bis Gärten oder Blumenbeete im Schatten sind, um darin zu arbeiten. Wenn kein Schatten vorhanden ist, arbeiten Sie während der kühlen Teile des Tages.

• Tragen Sie lockere Kleidung, da enge Kleidung an der Haut reibt und die Schweißdrüsen anregt. Tragen Sie Baumwolle – sie ist leichter und weniger reizend als schwerere Stoffe. Entfernen Sie schweißbedeckte Kleidung so schnell wie möglich, da die Kleidung die Haut reizen und Hitzepickel fördern kann.

• Baden oder duschen Sie zweimal täglich im Sommer oder wenn die Luft heiß und feucht ist. Saubere Haut atmet leichter, wodurch das Risiko verstopfter Schweißdrüsen sinkt. Wenn ein Bad oder eine Dusche nicht möglich ist, befeuchten Sie ein Handtuch mit kühlem Wasser und legen Sie es auf Ihre heiße Haut. Die Haut zu kühlen ist der beste Weg, um Hitzepickel zu vermeiden.

• Tragen Sie Babypuder auf Körperstellen auf, die zu Hitzepickeln neigen. Babypuder kühlt die Haut und hält Reizungen auf ein Minimum.

• Trinken Sie viel Wasser, um Dehydrierung zu vermeiden. Wenn Sie in der Sonne sein müssen, tragen Sie einen Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor und einen Hut. Machen Sie Pausen, um im Schatten oder in klimatisierten Gebäuden zu stehen.

• Hitzepickel kann zu einem ernsthafteren Gesundheitszustand wie Hitzschlag führen, daher ist es ratsam, zu versuchen, diesen medizinischen Zustand zu verhindern.