Weibliches Urinieren: Sitz- und Hocktechniken

Auf einer Toilette sitzen

1. Oberschenkel an Toilettenrand, Gesäß auf dem Sitz
2. Knie ~90° gebeugt
3. Beine leicht spreizen, Beckenmuskulatur entspannen
4. Urin fließt

In die Hocke gehen über einem Loch

1. Füße schulterbreit, Zehen leicht nach außen
2. Knie beugen, Gesäß knapp über den Boden senken
3. Leicht nach vorne beugen, Beine spreizen
4. Urin fließt

Hygiene

Von vorne nach hinten abwischen, um Harnröhrenkontamination zu vermeiden. Hände mit Seife und Wasser waschen.