So Shy Blase überwinden

Paruresis , besser bekannt als schüchtern Blase -Syndrom bekannt , ist ein Zustand , wo man nicht urinieren , wenn andere Menschen in der Nähe. Je nachdem, wie schwer der Zustand ist , können Sie nicht in der Lage, überhaupt außerhalb des eigenen Hause urinieren . Auch wenn Sie versuchen , Ihr Körper nicht im Stich lassen . Shy Blase ist eine Form von Angst, und es ist schwer zu verkraften , vor allem für diejenigen, die nicht erkennen, dass viele andere haben das gleiche Problem. Sie fühlen sich gefangen in Ihrem Haus und nicht in der Lage , mit Freunden ausgehen , weil der schüchterne Blase. Die gute Nachricht ist, dass schüchterne Blase kann im Laufe der Zeit behandelt werden. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie Sie Ihre schüchterne Blase durch die Praxis , Selbsthilfegruppen oder Therapie zu überwinden. Anleitung
1

Planen Sie einen Check-up mit Ihrem Arzt. Er oder sie wird Praxis Benutzung der Toilette in verschiedenen Orten ausschließen wollen medizinische Bedingungen , um sicherzustellen, dass Ihre schüchterne Blase wird nicht von einem Gesundheitsproblem verursacht .
2

. Beginnen Sie mit einem Ort, wo man komfortabel genug, um die Toilette zu benutzen sind . Fahren Sie an einen Ort , wo Sie sind unbequem , kann aber immer noch auf die Toilette . Versuchen Sie Orte, wo man mehr und mehr unwohl Benutzung der Toilette , bis Sie entweder das Problem zu überwinden oder sich nicht in der Lage, über die Beschwerden , in einem bestimmten Ort zu bewegen.
3

suchen Unterstützung Gruppe . Gruppentherapie kann Ihnen helfen, Ihre Ängste zu überwinden.
4

Praxis gehen auf die Toilette mit einem ausgebildeten Therapeuten in der Nähe. Der Therapeut wird , indem sie außerhalb des Badezimmers in einem Abstand weit genug entfernt , dass Sie urinieren starten können. Jedes Mal, wenn Sie die Toilette zu benutzen , wird der Therapeut näher zu kommen , bis er oder sie ist schließlich unmittelbar vor der Tür und Sie erfolgreich mit dem Therapeuten dort zu urinieren.
5

über Ihre Erkrankung erfahren . Wissen, dass es ist nicht deine Schuld , und dass viele Menschen haben das gleiche Problem. Informationen können Sie sich entspannen und machen Therapie erfolgreicher.
6

Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber über Ihre Probleme , so dass sie verstehen, wenn Sie sich nicht auf eine zufällige Drogentest durchzuführen. Besuchen Sie einen Therapeuten oder Arzt , um eine Erklärung zu erhalten , wenn Ihr Arbeitgeber muss fest.
7

Praxis der Meditation zu helfen, Ihren Körper zu entspannen . Mit der Zeit werden Sie in der Lage, auf dem ruhigen Gefühl, das man während der Meditation erfahren, um Ihnen helfen, Ihre Ängste zu überwinden , während Sie in einer öffentlichen Toilette sind zu konzentrieren.
8

Praxis Selbsthypnose oder Hypnose mit ein Therapeuten. Hypnose ist nicht Gehirnwäsche , wie viele Menschen glauben . Es ist einfach eine Form der Meditation, wo man sich entspannen und hören Sie beruhigende Worte zu helfen, Ihre Ängste zu lindern .
9

Fragen Sie Ihren Therapeuten über Anti-Angst- Medikamente, wenn Sie auch Depressionen oder Panikattacken erleben mit Ihrem schüchtern Blase oder wenn sich Ihr Zustand nicht mit der Therapie und Praxis zu verbessern.