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Inkontinenz oder die Unfähigkeit, die Blase zu kontrollieren, kann für Betroffene eine frustrierende und peinliche Erkrankung sein. Obwohl sie am häufigsten Frauen betrifft, kann sie auch Männer beeinflussen, insbesondere ältere Männer. Sie können Inkontinenz durch verschiedene Methoden verbessern.
Führen Sie täglich Kegel-Übungen durch, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Frauen mit schwacher Beckenbodenmuskulatur können den Urinfluss nicht kontrollieren, daher ist es unerlässlich, diese Muskeln durch tägliche Übung zu stärken. Drücken Sie einfach die Muskeln, die Sie zum Stoppen des Urinflusses verwenden, für etwa 10 Sekunden und ruhen Sie sich dann aus. Wiederholen Sie diesen Vorgang 10 Mal, mindestens dreimal täglich.
Ein Vaginalpessar wird von einem Arzt angepasst und in die Vagina einer Frau eingelegt, um die Blase zu stützen. Obwohl es nur eine vorübergehende Lösung ist, da es nach Ermessen Ihres Arztes regelmäßig ausgetauscht werden muss, kann ein Vaginalpessar wirksam sein.
Probieren Sie selbstklebende Schaumstoffpads aus Ihrer örtlichen Drogerie aus. Legen Sie ein Schaumstoffpad über den Harnröhrenausgang, damit es eine Abdichtung bilden und verhindern kann, dass Urin aus der Blase ausläuft. Obwohl sie die Inkontinenz verbessern können, können diese Pads auch etwas lästig sein, da sie jedes Mal entfernt und ersetzt werden müssen, wenn Sie urinieren.
Eine einfache Möglichkeit, die Inkontinenz bei Männern zu verbessern, ist, zu versuchen, die Blase zu trainieren, um nach einem Zeitplan zu urinieren, indem Sie die Flüssigkeitszufuhr reduzieren und häufige Toilettengänge planen. Wenn sich die Inkontinenz verbessert, können Sie beginnen, die Zeit zwischen den Toilettengängen zu verlängern, bis Sie normale Harnkontrolle erreichen.
Männer können eine V-förmige Klemme mit Gummipads an jedem Ende versuchen, um sie auf den Penis zu klemmen, wodurch der Urinverlust reduziert wird. Die Klemme kann leicht entfernt werden, wann immer Sie urinieren müssen.
Versuchen Sie eine temporäre Katheterisierung, die für aktive Männer mit Inkontinenz entwickelt wurde. Im Gegensatz zur dauerhaften Katheterisierung beinhaltet die temporäre Katheterisierung das Einführen eines Katheters in die Harnröhre für nur drei bis vier Stunden pro Tag, um die Blase vollständig zu entleeren.
Suchen Sie Ihren Arzt für verschreibungspflichtige Medikamente auf. Die häufigsten Medikamente zur Verbesserung der Inkontinenz sind Anticholinergika und Alphablocker. Anticholinergika helfen, die Fassungsfähigkeit der Blase zu erhöhen und den Harndrang zu reduzieren. Alphablocker werden normalerweise für Männer verschrieben und helfen, die Muskeln zu entspannen, die das Wasserlassen kontrollieren, wodurch der Harnfluss verbessert wird. Wie die meisten Medikamente haben jedoch beide Klassen von Medikamenten potenzielle Nebenwirkungen.
Wenn keine anderen Heilmittel Ihre Inkontinenzprobleme verbessern, benötigen Sie möglicherweise eine Operation, um Ihre Harnröhre in ihre richtige Position zurückzubringen. Eine Operation ist jedoch riskant, da sie nicht immer wirksam ist und Schäden an umliegenden Nerven verursachen oder potenziell Narbengewebe verursachen kann, das den Mangel an Blasenkontrolle erhöhen kann. Aufgrund dieser potenziellen Komplikationen wird eine Operation oft nur als letztes Mittel eingesetzt.
Männer und Frauen können von der Unterstützung anderer profitieren, die diese Erkrankung teilen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung für eine Selbsthilfegruppe, wenn Sie keine finden können.
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