PSA-Werte verstehen & managen: Natürliche Ansätze

PSA ist ein Akronym für prostataspezifisches Antigen und ist ein Protein, das von der Prostata-Drüse produziert wird. Normalerweise entweicht PSA aus dem Körper im Samen, kann jedoch in geringen Mengen im Blut gefunden werden. Eine Veränderung der PSA-Werte ist bei Männern über 50 zu erwarten. Ein Anstieg der PSA-Werte kann mit Prostatakrebs in Verbindung gebracht werden; jedoch kann ein erhöhter PSA auch eine vergrößerte Prostata aufgrund des Alters, eine schlechte Blutversorgung der Prostata und Harnverhalt bedeuten.

Kräuter

PC-SPEC ist eine Kombination aus acht verschiedenen chinesischen Kräutern, die vielversprechend bei der Senkung von PSA gezeigt hat. Die acht Kräuter sind Chrysantheme, Isatis, Süßholz, Lucid ganoderma, Pseudoginseng, Rabdosia rubescens, Sägepalme und Scute.

Sägepalme ist bekannt für ihre Fähigkeit, Schwellungen der Prostata-Drüse zu reduzieren, die Probleme beim Wasserlassen verursachen kann. Sägepalme kann als tägliches Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.

Süßholz ist bekannt für seine Fähigkeiten, Körperfettmasse zu reduzieren und den Cholesterinspiegel zu senken. Ein niedrigerer Cholesterinspiegel hilft bei einem niedrigeren PSA. Es gibt noch eine Debatte über den großen Verzehr von Süßholz aufgrund seiner potenziellen Nebenwirkungen.

Selen, in geringen Mengen konsumiert, senkt ebenfalls PSA. Selen findet sich in den meisten Ländern in Pflanzen; in den Vereinigten Staaten findet es sich jedoch in Fleisch und bestimmten Meeresfrüchten. Nüsse haben unterschiedliche Selengehalte. Paranüsse haben mehr als jede andere Nuss einen hohen Selengehalt und sollten nur in geringen Mengen konsumiert werden.

Lebensstiländerungen

Ernährungsumstellungen haben sich ebenfalls als wirksam zur Senkung von PSA erwiesen. Gemüse, Getreide und Obst sollten Ihre Hauptbestandteile der Ernährung sein. Wählen Sie eine Ernährung mit weniger gesättigten Fetten und Zucker. Wählen Sie magerere Fleischstücke, wenn der Bedarf an Fleisch groß ist. Ersetzen Sie Salz durch natürliche Kräuter und Gewürze. Trinken Sie alkoholische Getränke mit Zurückhaltung.

Körperliche Aktivität ist für alle Menschen hilfreich, Männer und Frauen gleichermaßen. Ein Spaziergang nach dem Abendessen kann bei der Verdauung und Gewichtskontrolle helfen. Bewegung ist im Allgemeinen gut zur Gewichtsreduktion und gegen Depressionen. Stressabbau ist ein weiteres Nebenprodukt von Bewegung, und niedrigere Stressniveaus führen zu einer gesunden Stimmung. Yoga und Tai Chi haben sich als wirksam zur Gewichtskontrolle und allgemeinen Balance erwiesen.