Häufiges Wasserlassen: Ursachen, Symptome & Linderung

Häufiges Wasserlassen ist der Drang, viel öfter als normal Wasser zu lassen. Dies wird meist von einem Brennen und Unbehagen begleitet. Nachts wird häufiges Wasserlassen Nykturie genannt und kann durch mehrere Zustände verursacht werden, wie Harnwegsinfekt (HWI), Diabetes, eine überaktive Blase bei Männern und Frauen, Prostatakarzinom im fortgeschrittenen Stadium bei Männern und späte Schwangerschaft bei Frauen. Weitere Ursachen sind die Einnahme von Diuretika (sonst auch Wassertabletten genannt, die zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt werden) und Harninkontinenz. Die Behandlung basiert auf der Schwere des Zustands.

Behandlung

1. Trainieren Sie Ihre Blase über einen Zeitraum von 12 Wochen um, indem Sie die Gänge zur Toilette zum Wasserlassen allmählich reduzieren.

2. Üben Sie den Beckenboden fünfminütige Intervalle, dreimal täglich, um die Muskeln um Harnröhre und Blase zu stärken. Diese Übungen führen zu einer Reduzierung sowohl von Blasensymptomen als auch von häufigem Wasserlassen.

3. Ändern Sie Ihre Ernährung, indem Sie Lebensmittel meiden, die Blasensymptome verschlimmern. Lebensmittel, die reizend wirken können, sind Alkohol, tomatenbasierte Produkte, scharfe Speisen, kohlensäurehaltige Getränke, Schokolade und künstliche Süßstoffe.

4. Überwachen Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr, indem Sie genug Flüssigkeit trinken, um die Konzentration im Urin zu reduzieren. Trinken Sie außerdem nachts vor dem Schlafengehen nicht, um nächtliches Wasserlassen zu vermeiden.

5. Wenn Symptome anhalten oder schlimmer werden, konsultieren Sie Ihren Arzt, um die Ursache des häufigen Wasserlassens zu diagnostizieren.

6. Der Arzt verordnet in der Regel eine Urinanalyse, um festzustellen, ob eine positive Diagnose für Harnwegsinfekt (HWI) vorliegt. Wenn positiv, werden Antibiotika verschrieben, und wenn negativ, werden andere Diagnosen verfolgt.