Einleitung
Ihre Nieren filtern Abfall aus Ihrem Blut und nutzen ihn, um Urin zu erzeugen, ein kontinuierlicher Prozess, der alle 10 bis 15 Sekunden kleine Urinmengen produziert. Ihre Blase speichert dann den Urin. Sobald sie voll ist, signalisiert das Gehirn der Blase, ihre Muskeln zusammenzuziehen und den Urin auszuscheiden. Blasenkrämpfe treten auf, wenn die Blasenmuskeln unter intensiven Muskelkrämpfen leiden und Sie zwingen, sofort zu urinieren. Sie treten am häufigsten bei älteren Menschen auf und sind eine der häufigsten Ursachen für Inkontinenz oder Blasenverlust. Glücklicherweise gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um diese unangenehmen, unpraktischen Krämpfe zu beruhigen.
Anleitung
- Lassen Sie sich eine richtige Diagnose stellen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, da Blasenkrämpfe oft ein Zeichen für andere Gesundheitsprobleme sein können, wie Harnwegserkrankungen. Nachdem er Ihre Krankengeschichte und Symptome untersucht hat, kann Ihr Arzt Sie bitten, Urin- und Blutproben für Tests bereitzustellen, und sie könnte sogar eine Zystoskopie vorschlagen, um Blaszysten oder Blasenkrebs auszuschließen.
- Verhindern Sie Blasenverluste durch zeitgesteuerte Toilettengänge. Entleeren Sie Ihre Blase alle 90 Minuten bis zwei Stunden, bis sich Ihre Blasenkrämpfe bessern.
- Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um eine Beziehung zwischen dem, was Sie essen, und dem Zeitpunkt, wann Ihre Blasenkrämpfe auftreten, zu verfolgen. Viele Menschen stellen fest, dass bestimmte Lebensmittel ihre Symptome verschlimmern.
- Stärken Sie Ihre Blasen- und Beckenmuskeln mit Kegel-Übungen. Starke Blasenmuskeln sind weniger anfällig für Blasenkrämpfe. Ziehen Sie die Muskeln, die Sie verwenden, um mitten beim Wasserlassen aufzuhören, an und entspannen Sie sie dann für 15 Minuten.
- Fragen Sie Ihren Arzt nach verschreibungspflichtigen Medikamenten, die zur Behandlung Ihrer Blasenkrämpfe verfügbar sind. Meistens wird er Ihnen Anticholinergika wie Oxybutyninchlorid und Tolterodin anbieten. Diese Medikamente helfen, Ihre Blase zu stabilisieren.
