Jugendlicher Haarausfall: Bewältigungsstrategien für ein 13-jähriges Kind

Praktische Tipps

1. Keine Panik: Oft vorübergehend (Telogen-Effluvium, hormonelle Umstellungen).
2. Arzt aufsuchen: Schilddrüse, Eisenmangel, Alopezie areata, Pilzinfektion ausschließen.
3. Sanfte Haarpflege: Keine Hitze, harte Chemikalien, enge Frisuren, übermäßiges Bürsten.
4. Ernährung: Ausreichend Protein, Eisen, Zink, Biotin, Vitamine D/B12.
5. Schlaf: 8–10 Stunden; reduziert Cortisol.
6. Stressmanagement: Bewegung, Achtsamkeit, Hobbys.
7. Haartransplantation? In diesem Alter nicht geeignet; erst im Erwachsenenalter bei bestätigtem dauerhaftem Verlust in Betracht ziehen.
8. Therapie: Wenn Selbstwertgefühl betroffen, kann ein Berater helfen.