Haarausfall-Angst bewältigen
Egal ob Mann oder Frau – mit Haarausfall umzugehen ist nicht einfach. Manchmal ist es einfach ein unglücklicher genetischer Zufall, ein anderes Mal das Ergebnis von Nährstoff- oder Hormonmängeln. Obwohl täglich neue Behandlungen gegen Haarausfall entwickelt werden, gibt es noch keine konkrete Heilung. Auch wenn es sehr schwer ist, sich nicht ständig an den eigenen Haarausfall erinnert zu fühlen, ist es nicht unmöglich. Es braucht nur ein paar Vorgehensweisen, die den Gedanken auf andere Dinge lenken.
Anleitung
- Das Beste aus dem machen, was man hat. Trotz Haarausfall hat man Leidenschaften und Fähigkeiten. Diese Fähigkeiten optimal nutzen. Wer zum Beispiel gut schreiben kann und eine Leidenschaft für rohe, biologische Lebensmittel hat, sollte ein Rohkost-Kochbuch schreiben. Dies erfordert viel mentale Energie und Konzentration, was davon ablenkt, über Haarausfall nachzudenken.
- Das große Ganze betrachten. Wirklichkeit ist: Haarausfall ist einfach nur ein Verlust von Haaren. Er ist schmerzlos und nicht lebensbedrohlich. Sich ständig daran erinnern, dass es viel Schlimmeres geben kann, wie Krebs oder Herzkrankheiten. Dankbar für das sein, was man hat.
- Fokus auf den Körper. Ein weiterer Weg, den Gedanken vom Haarausfall abzulenken, ist, in die bestmögliche Form zu kommen. Vielleicht hat man kein volles Haarpfünd, aber man hat immer noch einen Körper, an dem man arbeiten kann. Dies lenkt ebenfalls ab, da Konzentration nötig ist, um Gewichte zu heben und auf dem Laufband zu laufen.
- Aufmerksamkeit auf andere Bereiche lenken. Ein Beispiel wäre das Wachsen von Gesichtsbehaarung. Dies lenkt den Fokus vom Kopf ab und zieht den Blick auf das Gesicht. Kreativ sein: Einen Kinnbart und/oder einzigartige Gesichtsbehaarungsmuster entwickeln.
- Sich an langfristigen Projekten beteiligen. Beispiele sind Malen, Stricken, Arbeiten an Autos oder das Zusammensetzen schwieriger Puzzles mit vielen Teilen. Sicherstellen, dass die Projekte mehrere Tage in Anspruch nehmen. Dies verbraucht viel Zeit und lenkt den Gedanken vom Haarausfall ab.
