Stressbedingter Haarausfall: Ursachen, Erholung & Wiederherstellung

Körperlicher und emotionaler Stress kann zu Haarausfall führen. Eine als Telogen-Effluvium bekannte Erkrankung verursacht plötzlichen und schnellen Haarausfall als Reaktion auf körperlichen Stress, wie Geburt, hohes Fieber, akute Krankheit oder Operation. Emotionaler oder psychischer Stress kann, wenn chronisch oder schwerwiegend, ebenfalls den normalen Wachstumszyklus des Haares beeinträchtigen und Glatzenbildung auslösen. Glücklicherweise gibt es für diejenigen, die unter Haarausfall aufgrund von Stress leiden, Dinge, die Sie tun können, um die Erholung zu beschleunigen und das Haarwachstum wiederherzustellen.

Was Sie benötigen

• Multivitaminpräparat
• Omega-3-Fettsäurepräparat

Anleitung

So stoppen Sie Haarausfall aufgrund von Stress

1. Essen Sie jeden Tag eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Neben B-Vitaminen, die am meisten für die Haargesundheit und -wachstum von Nutzen sind, hilft eine Ernährung, die reich an den Vitaminen A, C und E sowie an Zink, Magnesium und Selen ist, Haarausfall aufgrund von Stress zu stoppen. Omega-3-Fettsäuren können ebenfalls die Kopfhautgesundheit verbessern. Nahrungsergänzungsmittel werden empfohlen, wenn die Ernährungsquellen unzureichend sind.

2. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht mindestens acht Stunden schlafen. Ausreichender Schlaf hilft Ihrem Körper, sich von allen Arten von Stress zu erholen, und ist wichtig für die Gesundheit Ihrer Kopfhaut und Ihres Haares. Anhaltender Schlafmangel kann für den Körper äußerst stressig sein, und dieser Stress kann sich als Haarausfall manifestieren.

3. Geben Sie Ihrem Körper nach einem großen körperlichen Stressor wie einer Operation oder Geburt viel Zeit zur Erholung. Sich nach einer schweren Krankheit oder einem chirurgischen Eingriff zu sehr zu verausgaben, erhöht nur die Wahrscheinlichkeit von Haarausfall. Akuter körperlicher Stress beeinträchtigt den normalen Haarwachstumszyklus, was zu weniger Neuwachstum und mehr Ausfallen führt. Laut der American Academy of Family Physicians beginnt Haarausfall typischerweise drei bis vier Monate nach körperlichem Stress oder Krankheit.

4. Besuchen Sie Beratungssitzungen, wenn Ihr Haarausfall auf emotionalen Stress zurückzuführen ist. Durch die Arbeit an Ihren Problemen und das Finden gesünderer und angemessenerer Wege, um damit umzugehen, können Sie Haarausfall stoppen und neues Haarwachstum fördern.

5. Lassen Sie Ihre Hormonspiegel überprüfen. Dies ist besonders wichtig, wenn Ihr Haarausfall nach der Geburt, nach dem Abstillen vom Stillen oder kurz nach Beginn der Einnahme der Antibabypille begann. Während der meiste durch die Geburt verursachte Haarausfall mit dem körperlichen Stress der Geburt zusammenzuhängen scheint, können in einigen Fällen anhaltende hormonelle Probleme die Ursache sein.

6. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie möglicherweise an Alopezie areata leiden. Alopezie areata wird als eine Autoimmunerkrankung angesehen, die Entzündungen der Haarfollikel und Haarausfall verursacht. Sie kann durch emotionalen Stress ausgelöst werden und verschwindet manchmal von selbst, wenn der Stress nachlässt. In einigen Fällen kann jedoch eine medizinische Behandlung erforderlich sein.