Wie dünner werdendes Haar Cure

Verschiedene Faktoren tragen zu Haarausfall, wie schlechte Ernährung und Stress, in dem Sie mehrere Haarsträhnen ein Tag vergossen oder zu erkennen dünne Stellen . Glücklicherweise sind die meisten Fälle von Haarausfall oder Ausdünnung sind nicht dauerhaft , und es gibt verschiedene Techniken, um zu stoppen Verdünnung und Ausscheidung . Der Schlüssel ist , die Gründe für Haarausfall identifiziert und Schritte , um Ihre Locken stärken und fördern ein gesundes Wachstum. Was Sie
Wasser
Supplements Brauchen
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1

Steigern Sie Ihre Proteinaufnahme . Um gesundes Haar zu erhalten , essen eine eiweißreiche Ernährung. Dies kann Eier, Fleisch , Bohnen und Milchprodukten enthalten. Ein Low- Protein-Diät häufig zu Haarausfall oder Ausdünnung .
2

Trinken Sie viel Wasser . Wasser spendet der Körper und Kopfhaut. Trinken Sie zwischen 8 und 10 Gläser Wasser pro Tag, um das Haar und die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgt . Dies stärkt und fördert gesunde Schlösser.
3

Nehmen Sie Vitamin-Ergänzungen. Ein Vitamin -Mangel kann zu Haarausfall beitragen . Besuchen Sie einen Bioladen und kaufen ein Multi-Vitamin , Vitamin B-Komplex ergänzt oder Folsäure. Diese Ergänzungen effektiv stärken das Haar und Haarausfall zu stoppen .
4

Übung regelmäßig . Übung mindestens 90 Minuten pro Woche, um die Durchblutung zu verbessern. Erhöhte Auflage verbessert Ihre Gesundheit und trägt zu gesundem Haar. Empfohlene Übungen gehören Walking, Jogging, Aerobic , Radfahren oder Schwimmen.
5

Massage der Kopfhaut . Massieren Sie Ihre Haare und Kopfhaut täglich um die Durchblutung zu verbessern und stimulieren die Haarfollikel. Diese Technik stärkt das Haar , reduziert die Ausscheidung und fördert das Haarwachstum.