Haarwachstum natürlich steigern: Lebensmittel und Kräuter für stärkeres, gesünderes Haar

Haarausfall vermeiden und Nachwachsen fördern

Haarausfall ist vermeidbar. Der Verzehr der richtigen Lebensmittel und das Meiden schädlicher Lebensmittel kann nicht nur sicherstellen, dass kein Haar verloren geht, sondern auch beim Nachwachsen helfen. Viele dieser Lebensmittel sind nicht schwer zu finden.

Protein

Haar besteht aus Protein, daher ist es logisch, dass nicht genug Protein in Ihrer Ernährung Haarausfall verursachen kann. Fleisch sind gute Proteinquellen. Fleisch enthält auch Eisen und B-Vitamine, die bei Haarausfall helfen.

Vitamine

Vitamin E ist ein weiteres Vitamin, das vor Haarausfall schützt. Dieses Vitamin findet sich in einer großen Vielfalt von Lebensmitteln wie Avocados, Sonnenblumenkernen und Olivenöl. Vitamin E stammt auch von der Sonne.

Schwefel

Schwefel findet sich in Knoblauch, Zwiebeln, Hülsenfrüchten, Fleisch, Kokosnuss, Spargel, Wassermelone und vielen anderen Lebensmitteln. Schwefel ist wesentlich für die Erhaltung von Haar.

Lebensmittel, die schlecht für das Haar sind

Produkte, die vermieden werden sollten, sind Koffein, Zucker, Fett und Limonaden.

Kräuter

Natürliche Kräuter, die bei Haarausfall hilfreich sind, sind Ginkgo biloba, grüner Tee, Brennnessel, He Shou Wu und Ginseng.