Haarausfall-Pillen verstehen: Vorteile & wichtige Nährstoffe

Haarausfall deutet oft auf einen Nährstoffmangel hin. Da moderne Ernährungen nicht immer genug Nährstoffe liefern, um den Körper zu versorgen, könnte er sie aus Quellen, die als weniger wichtig angesehen werden – wie Haaren – entziehen, um das Gehirn oder bedürftige Organe zu ernähren.

Arten

Die B-Vitamine sind unerlässlich, da Mängel an B-2 und B-9 mit Haarausfall in Verbindung gebracht wurden. Beta-Carotin produziert Talg, der das Haar mit Feuchtigkeit versorgt. Vitamin E fördert die Durchblutung der Kopfhaut, und Vitamin C liefert Antioxidantien, die für die allgemeine Haargesundheit vorteilhaft sind.

Biotin

Mangel an Biotin (B-7 und Vitamin H) ist mit einer Vielzahl von Haarstörungen verbunden, von Alopezie bis zu vorzeitigem Ergrauen. Es gilt als eines der wichtigsten Vitamine für das Haar.

Essentielle Fettsäuren

Leinöl, Fischöl, Hanföl und Borretschöl helfen, Nährstoffe zum Haar zu verteilen. Nicht vom Körper natürlich produziert, müssen essentielle Fettsäuren über Nahrungsquellen oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.

Kräuter

Panax-Ginseng, Ginkgo biloba, Sägepalme und Dong Quai wurden alle mit der Vorbeugung von Haarausfall in Verbindung gebracht. In China wird die pflanzliche Formel He Shou Wu seit Jahrhunderten in der Haarpflege verwendet.

Überlegungen

Vitamine können kein schnelleres Haarwachstum oder die Wiederherstellung verlorener Haare garantieren, aber eine richtige Ernährung trägt wesentlich zur Erhaltung gesunden Haares und zur Vorbeugung zukünftigen Haarausfalls bei.