Haarwachstum verstehen: Rate, Faktoren & Ernährung

Haar wächst typischerweise einen halben Zentimeter pro Monat. Es wächst überall auf unserer Kopfhaut mit der gleichen Rate. Zellteilungen sind der Prozess, der das Haar wachsen lässt. Es befinden sich etwa 100.000 Haare auf einer gesunden Kopfhaut. Mit dem Alter verlangsamt sich das Haarwachstum.

Ernährung

Eine richtige Ernährung ist entscheidend für die Förderung des Haarwachstums. Essen Sie proteinreiche Lebensmittel, einschließlich Fleisch, Fisch, Eiern, Milch und Käse. Protein ist für die Zellentwicklung unseres Körpers verantwortlich, einschließlich der Haarzellen. Essen Sie Obst und Gemüse mit hohem Gehalt an Vitamin A und Vitamin C. Diese Vitamine unterstützen die Talgdrüsen in der Kopfhaut, die für die Schmierung der Haarfollikel verantwortlich sind. Nehmen Sie Vitamin-B- und Vitamin-E-Präparate ein, die die Durchblutung der Kopfhaut für das Haarwachstum fördern.

Haarpflege

Die Einführung einer Haarpflegeroutine ist förderlich für das Wachstum. Verwenden Sie ein mildes Shampoo und einen Conditioner, um überschüssige Öle von den Haarsträhnen zu entfernen. Schneiden Sie die Spitzen alle zwei Monate. Das Schneiden ungesunder Spitzen lässt das Haar tatsächlich schneller wachsen. Verwenden Sie einmal pro Woche eine Heißölbehandlung auf der Kopfhaut, um die Haarfollikel zu stimulieren. Dies unterstützt auch ein gesünderes Haarwachstum.

Rezepte für Haarwachstum

• Conditioner: Mischen Sie eine zerdrückte Avocado, 2 Eier und 1 EL Weizenkeimöl. Im Kühlschrank in einem dicht verschlossenen Behälter aufbewahren. Verwenden Sie diesen Conditioner wöchentlich für Haarwachstum.

• Henna-Ei-Shampoo: Machen Sie eine Paste aus 1 Ei, 5 EL natürlichem Henna-Pulver und 1 Tasse warmem Wasser. Lassen Sie alle gemischten Zutaten eine Stunde lang ruhen. Fügen Sie den Saft von ½ Zitrone zur Mischung hinzu. Tragen Sie die Paste reichlich im gesamten Haar und auf der Kopfhaut auf; lassen Sie die Mischung mindestens zwei Stunden lang vollständig im Haar trocknen. Spülen Sie gründlich mit warmem Wasser aus. Dieses Shampoo kann täglich oder wöchentlich zur Unterstützung des Haarwachstums verwendet werden.

• Apfelessig-Spülung: Mischen Sie 16 Unzen Wasser und 1 TL Apfelessig. Tränken Sie das Haar mit der Spülung und massieren Sie in die Kopfhaut ein. Spülen Sie das Haar wöchentlich mit dieser Mischung für das Wachstum aus.

• Ölbehandlung: Mischen Sie in einer dunklen Glasflasche 1 TL jeweils Rosmarin-, Basilikum- und Lavendelöl. Mischen Sie fünf Tropfen der Öl-Mischung mit 1 EL Burdock-Öl. Massieren Sie nächtlich in die Kopfhaut ein, um die Haarfollikel zu stimulieren.