Was ist Menstruation?
Menstruation ist die monatliche Abstoßung der Gebärmutterschleimhaut (Endometrium), die eintritt, wenn keine Schwangerschaft vorliegt. Sie markiert den Beginn eines neuen Menstruationszyklus.
Die vier Zyklusphasen
- Menstruationsphase (Tage 1–5): Das Endometrium stößt sich ab, was zu Menstruationsblutungen führt.
- Follikelphase (Tage 1–14): Follikelstimulierendes Hormon (FSH) regt das Follikelwachstum an; steigendes Östrogen baut die Gebärmutterschleimhaut wieder auf.
- Eisprung (~Tag 14): Ein luteinisierendes Hormon (LH) ansteigender Schub löst die Freisetzung einer reifen Eizelle aus.
- Gelbkörperphase (Tage 15–28): Der Gelbkörper sezerniert Progesteron, um das Endometrium für eine mögliche Einnistung vorzubereiten. Tritt keine Schwangerschaft ein, sinken die Hormonspiegel, was die nächste Menstruation auslöst.
Häufige Symptome und Linderungsoptionen
- Krämpfe: NSAR (Ibuprofen), Wärmetherapie, leichte Bewegung.
- Blähungen und Stimmungsschwankungen: Ausreichend trinken, Salzaufnahme reduzieren, Magnesium und Vitamin B6 in Betracht ziehen.
- Schwere Symptome: Könnten auf Endometriose, Adenomyose oder Myome hindeuten – ärztliche Abklärung einholen.
Wann einen Arzt aufsuchen
- Zyklen kürzer als 21 Tage oder länger als 35 Tage.
- Starke Blutungen (mehr als eine Binde pro Stunde durchnässt).
- Entkräftende Schmerzen, die nicht auf rezeptfreie Medikamente ansprechen.
