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Bis zu 80 Prozent der schwangeren Frauen erleben Übelkeit während ihres ersten Trimesters, und manchmal hält das Symptom auch in späteren Stadien an. Dies wird oft „Morgenübelkeit“ genannt, da es am häufigsten am frühen Tag auftritt. Aber es kann zu jeder anderen Zeit auftreten. Viele Behandlungen für diesen Zustand wurden im Laufe der Jahrhunderte mit unterschiedlichem Erfolg versucht; in den letzten 60 Jahren oder so hat die Evidenz auf Vitamin B6 (Pyridoxin) als eine der wirksamsten hingedeutet. Und zwei aktuelle Studien – eine in Thailand und eine an der University of Iowa – haben bestätigt, dass es offenbar zumindest für einige Frauen zumindest einige Vorteile hat. Als Nahrungselement ist B6 sicher und gesund, wenn es in moderaten Mengen konsumiert wird, und es gibt mehrere Möglichkeiten, es aufzunehmen.
Wie Sie Morgenübelkeit mit Vitamin B6 lindern
Versuchen Sie, Lebensmittel zu essen, die eine große Menge an B6 enthalten. Dazu gehören Avocados und Bananen. Viele Frauen berichten, dass der Verzehr dieser Artikel ihre Morgenübelkeit ohne weitere Behandlung verschwinden lässt.
Wenn der bloße Verzehr der richtigen Lebensmittel unwirksam ist, kaufen Sie B6-Tabletten in Dosierungen von 25 mg. Nehmen Sie zwei oder drei davon pro Tag ein, beginnend sofort nach dem Aufwachen am Morgen. Überschreiten Sie nicht drei Tabletten pro Tag; die Einnahme von 100 mg pro Tag oder mehr kann bekanntermaßen Nervenschäden verursachen und kann sogar den Fötus beeinträchtigen.
Als Alternative zu B6-Tabletten könnten Sie Produkte wie B-Natal TheraPops oder Morning Sickness Magic (siehe Ressourcenbereich) ausprobieren, die speziell zur Behandlung von Morgenübelkeit formuliert sind und andere Inhaltsstoffe enthalten, die angeblich für diesen Zweck wirksam sind. B-Natal TheraPops haben eine Lollipop-Basis, sodass sie angenehm schmecken.
Wenn Sie innerhalb von ein paar Tagen keine Ergebnisse erzielen, brechen Sie die Nahrungsergänzungsmittel ab und versuchen Sie andere Behandlungen, da ihre Wirkung in der Regel sofort eintritt. Es gibt jedoch keinen Grund, warum Sie nicht weiterhin Lebensmittel essen sollten, die reich an B6 sind.
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