Während der Wechseljahre erleben viele Frauen häufige Spitzen der Körpertemperatur – bekannt als „Hitzewallungen“ oder „Nachtschweiß“ – die essentielle Mineralien im Körper entleeren können.
Merkmale
- Nachtschweiß sind Schweißausbrüche, die während des Schlafs auftreten und menopausale Frauen oft mitten in der Nacht aufwecken.
Ursachen
- Nachtschweiß, wie andere Wechseljahresbeschwerden, werden durch einen Mangel an Östrogen im Körper oder ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht.
Wirkungen
- Übermäßiges Schwitzen kann einige der essentiellen Nährstoffe des Körpers entleeren, insbesondere Kalium. Ein Kaliummangel kann zu Schäden am Nervensystem und unregelmäßigem Herzschlag führen.
Expertenmeinung
- Dr. James Balch, Autor von „Prescription for Nutritional Healing“, empfiehlt menopausalen Frauen, die unter Nachtschweiß leiden, täglich ein Nahrungsergänzungsmittel mit 99 mg Kalium einzunehmen.
Prävention/Lösung
- Halten Sie ausgeglichene Hormonspiegel aufrecht, indem Sie Lebensmittel essen, die Phytoöstrogene enthalten – wie Sojaprotein – oder ergänzen Sie mit dem Kraut Schwarzer Cohosh. Dies kann helfen, Nachtschweiß vorzubeugen oder das Auftreten zu reduzieren.
