Gehirnüberaktivität managen: Nahrungsergänzungsmittel & Strategien

Ein überaktives Gehirn deutet auf Zustände wie Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS) oder Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS), Depression und Angst hin. Stressabbau wird Ihre Fähigkeit verbessern, sich zu konzentrieren und ruhig zu bleiben. Konsultieren Sie einen Fachmann, bevor Sie mit Kräutern basierend auf Ihrer eigenen Diagnose ergänzen.

Johanniskraut

Dieses Kraut hat laut dem National Center for Complementary and Alternative Medicine keine Wirkung bei Kindern, bei denen ADHS diagnostiziert wurde, gezeigt.

Melatonin

Symptome von ADS/ADHS und Angst werden durch Schlafmangel verschlimmert. Melatonin ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das einen gesunden Schlaf unterstützt, so die Agency for Healthcare Research and Quality.

Fischöl und Leinsamen

Die Omega-3-Fettsäuren, die in Fischöl und Leinsamen enthalten sind, wurden zur Behandlung von Depressionen mit positiven Ergebnissen verwendet. Die minimale Tagesdosis beträgt 1 g, kann aber laut der University of Minnesota auf bis zu 6 g erhöht werden.

SAM-e

S-Adenosylmethionin, oder SAM-e, ist ein Neurochemikalie, das eingenommen werden kann, um Depressionen zu reduzieren. Es wird nicht für Patienten mit bipolarer Störung oder manischer Depression empfohlen.

Warnungen

Angstlösende und ADS/ADHS-Medikamente können nicht durch pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel ersetzt werden. Ergänzen Sie nicht ohne Zustimmung Ihres Arztes. Nahrungsergänzungsmittel können die Wirkung von verschreibungspflichtigen Medikamenten beeinträchtigen.