Mega Teen & Körpergröße: Keine wissenschaftlichen Belege für Nahrungsergänzungsmittel-Versprechen

Mega Teen (oder ein anderes Nahrungsergänzungsmittel) kann die Körpergröße nicht über das genetische Potenzial hinaus erhöhen. Die Körpergröße wird bestimmt durch:

• Genetik (60–80 %): Polygenetische Vererbung; Körpergröße der Eltern prognostiziert den Bereich
• Ernährung: Ausreichend Protein, Kalzium, Vitamin D, Zink während der Wachstumsjahre
• Hormonell: GH/IGF-1-Achse, Schilddrüse, Geschlechtssteroide (Zeitpunkt der Pubertät)
• Schlaf: GH erreicht seinen Höhepunkt im Tiefschlaf
• Gesundheit: Chronische Erkrankungen, Mangelernährung, überschüssige Glukokortikoide beeinträchtigen das Wachstum

Biologie der Wachstumsfugen

Längenwachstum erfolgt an den Epiphysenfugen. Nach der Verknöcherung (typischerweise 14–16 bei Mädchen, 16–18 bei Jungen) erhöht keine Intervention die Körpergröße. Nahrungsergänzungsmittel, die das Gegenteil behaupten, nutzen Missverständnisse aus.

Was tatsächlich hilft

• Ausgewogene Ernährung, die den Tagesbedarf an Mikronährstoffen deckt
• Gewichtsbelastende Bewegung (regt Knochendichte an)
• 9–11 Stunden Schlaf (Jugendliche)
• Behandlung zugrundeliegender Erkrankungen (Zöliakie, Schilddrüse, GH-Mangel)

Bei einer Wachstumsgeschwindigkeit unter 4 cm/Jahr oder einer Körpergröße unter dem 3. Perzentil sollte ein pädiatrischer Endokrinologe konsultiert werden.