Fettleber (auch bekannt als Fettlebererkrankung, steatorrhoische Hepatose oder Steatosis hepatis) ist eine potenziell ernsthafte Erkrankung, die durch Fettablagerungen in der Leber verursacht wird. Die Erkrankung verursacht nur wenige Symptome, und die meisten Menschen, die sie haben, sind sich des Problems nicht bewusst. Ärzte entdecken Leberprobleme in der Regel nach einem routinemäßigen Bluttest, der erhöhte Leberwerte zeigt. Wenn sie unbehandelt bleibt, kann diese Erkrankung zu dauerhaften Leberschäden führen.
Anleitung
- Bauchnabelumfang reduzieren: Fettleber ist bei übergewichtigen Menschen häufig, aber Sie müssen nicht stark übergewichtig sein, um diese Erkrankung zu entwickeln. Fettleber ist auch bei Menschen mit zusätzlichem Bauchgewicht häufig. Ein regelmäßiges Kardio- und Bauchmuskeltraining kann helfen, das Bauchgewicht zu reduzieren und die Fettleber umzukehren.
- Gesund essen: Der Verzehr großer Mengen fettiger Lebensmittel trägt zur Fettleber bei. Nach einer Diagnose empfehlen Ärzte oft eine fettarme Ernährung und Bewegung. Dies senkt Ihre Blutfette (Triglyzeride) und reduziert das Leberfett.
- Weniger Alkohol trinken: Alkoholiker haben ein höheres Risiko, eine Fettleber zu entwickeln. Obwohl die Leber darauf ausgelegt ist, Alkohol aus dem Körper abzubauen und zu entfernen, kann sie keine großen Mengen Alkohol verarbeiten. Infolgedessen verbleiben mehr Fett und Kohlenhydrate in der Leber.
- Antioxidans einnehmen: Nehmen Sie ein Antioxidans wie Vitamin C oder Vitamin E ein. Antioxidantien spülen Toxine und Fett aus der Leber und beugen Fettleber vor.
- Auf medikamentöse Leberschäden achten: Bestimmte Medikamente lagern Toxine in der Leber ein und hindern sie daran, richtig zu funktionieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und klären Sie, ob irgendein verschreibungspflichtiges Medikament, das Sie einnehmen, das Risiko einer Fettleber erhöhen könnte.
