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Cellulite zeigt sich als Beulen und Dellen, die an Hüttenkäse erinnern, und tritt häufig am Bauch, an den Oberschenkeln oder am Gesäß von Frauen auf. Diese Beulen sind eigentlich Fettansammlungen, die gegen das Bindegewebe unter der Haut drücken, wodurch die Hautoberfläche eingedellt oder wellig wird und ein unattraktives Erscheinungsbild entsteht.
Es gibt viele beworbene Behandlungen gegen Cellulite – von Massagegeräten über Cremes bis hin zu Fettabsaugungen. Die jahrtausendealte alternative Heilmethode Ayurveda setzt auf Ernährung, Bewegung und Selbstmassage, um das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren.
Ayurvedische Medizin, auch Ayurveda genannt, entstand vor Tausenden von Jahren in Indien und ist eines der ältesten medizinischen Systeme der Welt. In den Vereinigten Staaten gilt Ayurveda als alternative medizinische Praxis. Ihr Ziel ist es, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen, was das Wohlbefinden fördern soll. Laut der National Health Interview Survey von 2007 nutzten im vergangenen Jahr mehr als 200.000 Erwachsene ayurvedische Medizin.
Nach ayurvedischer Lehre führt eine Ernährung mit viel frittierten Speisen und Fett zu einer sogenannten „kapha-anregenden“ Diät, die Cellulite begünstigt. Die Eigenschaften von Kapha sind Schwere, Weichheit, Süße und Kälte. Um diese auszugleichen, wird eine „kapha-senkende“ Ernährung empfohlen.
Leichte, wärmende Lebensmittel helfen, Kapha auszugleichen. Ideal sind Bohnenaufläufe, leichte Getreide-Gemüse-Kombinationen und klare Suppen mit Bohnen und gewürfelten Gemüse.
Die drei ayurvedischen Geschmacksrichtungen, die Kapha ausgleichen, sind scharf, bitter und herb. Äpfel, gewürzte Kichererbsen sowie gedünsteter Brokkoli oder Blumenkohl mit einem leichten Olivenöl-Dressing sind gesunde Snacks. Salzige, süße und saure Snacks sollten reduziert werden.
Gute Gemüseauswahlen sind Karotten, Spargel, Okra, bittere Blattgemüse und Rosenkohl.
Pikante, wärmende Gewürze wie Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriander, Cayennepfeffer, schwarzer Pfeffer, getrockneter Ingwer und Nelken helfen, Kapha auszugleichen.
Trinken Sie regelmäßig Flüssigkeit, vermeiden Sie jedoch kalte Getränke.
Ein Grundpfeiler der ayurvedischen Medizin ist die Selbstmassage. Eine Form ist die Garshana-Massage, die als Cellulite-Behandlung sehr empfohlen wird. Ayurveda sagt, sie sei ideal für Menschen mit einer Kapha-Konstitution.
Die Garshana-Massage führen Sie mit einer Badebürste, einem Luffaschwamm oder Rohseidenhandschuhen (Garshana-Handschuhen) durch. Es handelt sich um eine Lymphdrainage, die mit Streichungen vom Fuß bis zum Herzen ausgeführt wird. Sie wird am trockenen Körper vor dem Duschen durchgeführt.
Die Massage beginnt an den Fußsohlen mit schnellen Vor-und-zurück-Bewegungen und leichtem Druck. Sie können den Druck nach Verträglichkeit steigern. Machen Sie kreisende Bewegungen an den Gelenken und auf-und-ab-Bewegungen an den langen Knochen. Achten Sie besonders auf Bereiche mit Cellulite oder zusätzlichem Fett. Eine natürliche Badebürste mit langem Stiel erleichtert die Massage des Rückens.
Die ayurvedische Medizin empfiehlt jede Bewegung, die Beine und Oberschenkel einbezieht, als gut zur Reduzierung von Cellulite.
Ayurveda schlägt Yoga als Möglichkeit vor, Kapha auszugleichen. Yoga-Haltungen, die Kraft entwickeln und Ausdauer fördern, sind ideal. Ein ayurvedischer Yogalehrer entwickelt eine Routine basierend auf dem Einzelnen, anstatt der Klasse eine festgelegte Serie von Posen vorzustellen.
Es ist ratsam, Ihren Hausarzt über alle alternativen medizinischen Praktiken zu informieren, die Sie durchführen.
Cellulite ist ein kosmetischer Zustand, der sich durch jede Art von Bewegung und durch Gewichtsverlust bei jeder Art von kalorienreduzierter Ernährung verbessert. Es ist ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein Trainings- oder Abnehmprogramm beginnen.
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