Gesundheitsrisiken von Fat Belly

Bauchfett , berüchtigt dafür, wenig schmeichelhaft und ein Problembereich für Männer und Frauen , stellt auch schwerwiegende gesundheitliche Risiken . Bauchfett tief in den Bauch zu finden ist auch als viszerale Fett bezeichnet. Auch dünne Menschen mit viszerale Fett mit einem Risiko für chronische Krankheiten. Viszeralfett

viszerale Fettgewebe umgibt die Bauchorgane . Es wird als eine Art von Entzündung, chronische Krankheiten wie Diabetes oder Krebs verursachen können . Männer neigen dazu, viszerales Fett als Frauen zu gewinnen, bis Frauen geben den Wechseljahren.
Gesundheitsrisiken

Einige dieser schweren gesundheitlichen Bedingungen , in denen viszerale Fett spielt eine bedeutende Rolle gehören verschiedene Arten von Krebs , insbesondere Darmkrebs , Bluthochdruck , Schlafapnoe , bei der die Atmung stoppt in der Mitte der Nacht , Herzerkrankungen, Gallenblase Probleme und sogar Demenz, nach MissouriFamilies.org .

Warum
Viszeralfett ist gefährlich

Anders als subkutane Fett, Bauchfett enthält mehr Makrophagen, eine Art von Immunzellen , die Zytokine produziert . Zytokine , für die chronische Entzündung verantwortlich ist, kann das Krebsrisiko erhöhen, nach CalorieLab.com .

Viszeralfettzellensezernieren auch viele Hormone. Das Hormon Insulin wirkt resistin Funktionalität und das könnte der Grund, dass viele übergewichtige und adipöse Menschen sind Insulin resistent sein . Wenn eine Person Insulinresistenz , höhere Konzentrationen von Insulin benötigt werden , um den Blutzucker zu kontrollieren , und diese höheren Ebenen kann zu Krebs und Typ-2- Diabetes führen .
Wie viel ist zu viel?

Es gibt einfache Möglichkeiten , um Bauchfett zu messen, um festzustellen, ob Sie zu viel haben . Männer, die eine Taillenumfang von mehr als 40 Zoll und Frauen mit einer Taille von mehr als 35 Zoll haben, sind mit einem Risiko für gesundheitliche Probleme. Auch wenn Sie Ihr Gewicht kann im normalen Bereich sein , wenn Ihr Taillenumfang ist entweder 35 Zoll ( für eine Frau ) oder 40 Zoll ( für einen Mann ) , sind Sie immer noch in Gefahr .

In der Tat, dünne Menschen , die nicht gesund essen und nicht ausüben können viszerales Fett zu tragen. Schlank bedeutet nicht immer gesund, 20 Prozent der Menschen mit Typ -2-Diabetes sind dünn , entsprechend einer Health.com Artikel
Verlieren die Fat Belly

Viszeralfett . kann durch Ernährung und Bewegung wie "normale " Fett verloren werden. Eine gesunde Ernährung mit Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, ungesättigte Fette, wie Avocados , Nüsse und Olivenöl und fettarme Milchprodukte ist ein effektiver Weg , um eine Vielzahl von Lebensmitteln essen, aber Gewicht zu verlieren. Experten empfehlen, 30 Minuten moderate körperliche Aktivität täglich, wie Walking, Joggen, Radfahren oder Gewichte zu heben. Nach Missourifamilies.org , haben Gesundheitsexperten gefunden , dass Bauchfett ist meist die erste Fett während der Gewichtsverlust verloren.