BMI verstehen: Durchschnittliche Gewichts- und Körpergrößenbereiche erklärt

Der Body-Mass-Index (BMI) gibt an, welches Gewicht für eine bestimmte Körpergröße als gesund gilt. Diese Kennzahl dient als Orientierung, hat jedoch Grenzen. Bevor Sie Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen, sollten Sie immer einen Arzt konsultieren.

BMI berechnen

Im Internet stehen zahlreiche BMI-Rechner zur Verfügung. Dennoch ist es hilfreich zu wissen, wie der Endwert zustande kommt. Mathematisch berechnet der BMI das Verhältnis Ihres Gewichts in Pfund oder Kilogramm zum Quadrat Ihrer Körpergröße in Zoll oder Metern.

Einschränkungen des BMI

Da der BMI nur zwei konkrete Werte verwendet, berücksichtigt das Ergebnis nicht, ob das Gewicht aus Muskelmasse oder Fett besteht. Ein Athlet, der 1,90 Meter groß und 95 Kilogramm schwer ist und überwiegend aus Muskeln besteht, hat einen BMI von 26,2. Dieser Wert fällt in den Bereich Übergewicht, obwohl der Athlet gesund sein kann.

BMI und Taillenumfang

Der BMI gibt an, ob jemand rein mathematisch ein Normalgewicht hat, sollte aber nicht als alleiniges Gesundheitskriterium dienen. Zusätzlich kann der Taillenumfang auf Übergewicht hindeuten. Frauen sollten einen Taillenumfang unter 89 Zentimetern (35 Zoll) haben, Männer unter 102 Zentimetern (40 Zoll).