Erblindung vorbeugen: Risiken verstehen & Schutzmaßnahmen

Erblindung kann vollständigen oder teilweisen Sehverlust umfassen, den Sie nicht mit Brillen oder Kontaktlinsen korrigieren können. Viele Gesundheitszustände können zur Erblindung führen. Glücklicherweise können Sie mit einigen Vorsichtsmaßnahmen das Risiko, Sehprobleme zu entwickeln, minimieren und möglicherweise sogar Erblindung vorbeugen.

Anleitung

1. Halten Sie einen gesunden Blutzuckerspiegel. Wenn er nicht unter Kontrolle gehalten wird, können hohe Zuckerwerte zu Schäden an der Netzhaut führen, die der Schicht ist, die für das Erfassen von Bildern und deren Weiterleitung an das Gehirn verantwortlich ist und sich auf der Rückseite des Auges befindet. Je länger die Zuckerwerte über dem sicheren Bereich liegen, desto höher ist das Risiko, Erblindung zu entwickeln.

2. Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutdruck, da er dazu führen kann, dass Blutgefäße im Auge platzen und zu Sehbeeinträchtigungen führen. Übernehmen Sie einen gesunden Lebensstil wie gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Stressmanagement, um Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten.

3. Lassen Sie regelmäßige Augenuntersuchungen durchführen, um auf Glaukom zu prüfen. Glaukom erhöht den Druck im Auge und kann zu einer geschädigten Netzhaut führen.

4. Schützen Sie Ihre Augen vor ionisierender und UV-Strahlung, um Grauen Star vorzubeugen, der die Linse des Auges trübt. Die Linse ermöglicht es dem Auge, Licht auf die Netzhaut zu fokussieren.

5. Nehmen Sie Heidelbeer-Präparate ein. Heidelbeere ist ein Antioxidans, das Giftstoffe aus der Netzhaut entfernen und die Durchblutung im Augenbereich erhöhen kann.

6. Konsumieren Sie eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist. Dies umfasst Brokkoli, Blumenkohl, Paprika und Karotten. Antioxidantien sind dafür verantwortlich, freie Radikale zu entfernen, molekulare Fragmente, die chemische Degradation im Körper auslösen, einschließlich der Augen.