Effektive Lösungen für trockene Augen: Linderung & Management

Trockene Augen sind ein häufiges Problem für Menschen, die lange am Computer arbeiten oder spielen oder lange lesen. Trockene Raumluft, schlechte Beleuchtung und das Vorhandensein von Staub, Allergenen oder Zigarettenrauch tragen alle dazu bei, das Problem zu verschlimmern. Mit trockenen, juckenden und manchmal schmerzhaften Augen zu leben, kann an der Substanz zehren. Es kann Ihre Konzentration und Freude an alltäglichen Vergnügungen beeinträchtigen. Sie müssen Ihre Computerzeit nicht aufgeben oder unbedingt auf teure und invasive medizinische Verfahren zurückgreifen, um Linderung von trockenen Augen zu bekommen. Ein wenig gesunder Menschenverstand, ein paar nützliche Tipps und einige gesündere Gewohnheiten können Ihnen helfen, mit dem Problem umzugehen und die dringend benötigte Linderung zu erfahren.

Anleitung

1. Überprüfen Sie, ob Ihre Medikamente zu Ihren trockenen Augen beitragen könnten. Blutdruckmedikamente und Antidepressiva können Teil des Problems sein. Besprechen Sie Ihre trockenen Augen mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob er Ihre Medikamente ändern oder andere Optionen anbieten kann.

2. Gewöhnen Sie sich an, bei Aktivitäten, die den langfristigen Gebrauch Ihrer Augen erfordern, häufig Pausen zu machen. Es gibt eine überraschend große Anzahl von Aktivitäten, die dies tun, einschließlich der Arbeit am Computer, Fernsehen, Autofahren, Lesen, Nähen und vielen anderen Hobbys, die Naharbeit erfordern. Lehnen Sie sich während der Pausen zurück und schließen Sie die Augen. Dies gibt Ihren Augen eine Ruhepause und erlaubt ihnen, natürliche Schmierung zu bekommen. Allein darauf zu achten, dies jede Stunde zu tun, in der Sie an augenintensiven Aktivitäten teilnehmen, wird helfen.

3. Erhöhen Sie die Luftfeuchtigkeit im Raum. Mangelnde Luftfeuchtigkeit raubt Ihren Augen Feuchtigkeit. Dies gilt besonders im Winter, wenn die Luft in beheizten Gebäuden trocken werden kann. Um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen, investieren Sie in einen kleinen Luftbefeuchter. Weitere Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um mehr Luftfeuchtigkeit im Mikroklima um Sie herum zu schaffen, sind Zimmerpflanzen, ein Aquarium oder ein dekorativer Wasserspiel.

4. Verwenden Sie künstliche Tränen. Sie sind eine sichere und effektive temporäre Lösung.

5. Essen Sie mehr Fisch, um die Menge an Omega-3-Fettsäuren in Ihrem System zu erhöhen. Dies wird Ihrem Körper helfen, Ihre Augen natürlich zu schmieren. Einige Fische, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, sind Lachs, Makrele, Sardellen, Hering, Forelle und Sardinen. Sie können auch Omega-3-Präparate einnehmen.