Effektive Hilfe bei trockenen Augen: Ursachen, Symptome & Hausmittel

Trockene Augen verstehen und lindern

Trockene Augen sind bei Augenoptikern die häufigste Beschwerde ihrer Patienten. Schätzungsweise 33 Millionen Menschen leiden unter unterschiedlichem Ausmaß an Augentrockenheit. Obwohl dies oft mit anderen Gesundheitsproblemen zusammenhängt, kann ein effektives Mittel gegen trockene Augen Ihre Beschwerden lindern, während andere Erkrankungen behandelt werden.

Luftbefeuchter

Ein Luftbefeuchter in Ihren Wohnräumen kann dazu beitragen, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen und so zu verhindern, dass Ihre Augen austrocknen. Dies ist besonders im Winter wichtig, wenn die Luft in einigen Regionen trockener ist. Diese Geräte können über Nacht laufen, insbesondere wenn Sie mit leicht geöffneten Augen schlafen. Einige Menschen empfinden es als hilfreich, den Luftbefeuchter auch tagsüber laufen zu lassen.

Augentropfen (Kunsttränen)

Kunsttränen gehören zu den gängigsten Mitteln gegen trockene Augen. Diese Tropfen bestehen meist aus Kochsalzlösung und sind darauf ausgelegt, ausgetrockneten Augen vorübergehende Linderung zu verschaffen. Allerdings können einige rezeptfreie Produkte einen Film auf dem Auge bilden oder sogar die Hornhaut schädigen.

Lidmassage

Massieren Sie Ihre Augenlider mehrmals täglich, um die Tränendrüsen zu stimulieren. Das sanfte Reiben der oberen und unteren Lider über zwei bis drei Minuten kann helfen, die Augen feucht zu halten und die Trockenheit zu lindern.

Bewusstes Blinzeln

Obwohl Blinzeln ein unwillkürlicher Reflex ist, tun es einige von uns nicht oft genug. Werden Sie sich bewusst, wie häufig Sie blinzeln, und erhöhen Sie die Häufigkeit, wenn Sie Trockenheit verspüren. Ein vermehrtes Blinzeln wird auch empfohlen, wenn Sie fernsehen, am Computer arbeiten oder andere Tätigkeiten ausführen, die viel visuelle Konzentration erfordern. Gönnen Sie Ihren Augen im Laufe des Tages Ruhe, indem Sie sie für eine volle Minute schließen. Dies, zusammen mit häufigem Blinzeln, hilft, den Tränenfilm gleichmäßig über das Auge zu verteilen und ein Austrocknen zu verhindern.