Cyclophorie-Augenübungen: Augenbelastung lindern & Sehvermögen verbessern

Cyclophorie ist ein medizinischer Zustand, der das Sehvermögen beeinträchtigt. Bei diesem Zustand kann ein oder beide Augen „driften“ nach innen oder außen der Augenhöhle. Der Fehler wird am häufigsten auf die schrägen Muskeln zurückgeführt, die dazu dienen, die richtige Position des Augapfels in der Höhle aufrechtzuerhalten. Es gibt einige Augenübungen, die durchgeführt werden können, um diese Muskeln zu stärken und das Sehvermögen zu korrigieren.

Stärkungsübungen

Sechs Muskeln halten das Auge an Ort und Stelle. Es gibt zwei schräge Augenmuskeln: Der obere schräge Muskel bewegt das Auge in einer abwärts gerichteten Bewegung und dann aufwärts zur Nase, und der untere schräge Muskel bewegt das Auge aufwärts und zum oberen Außenbereich des Auges. Eine großartige Möglichkeit, diese Muskeln zu stärken, ist, sich vorzustellen, Sie sähen ein Pendel, das hin und her schwingt. Verschieben Sie die Augen von rechts nach links und auf und ab. Beginnen Sie, die Augen auf und ab zu bewegen, dann von einer Seite zur anderen. Sie können diese Übungen mehrmals täglich durchführen, mit fünf bis zehn Wiederholungen.

Achterfiguren

Dies ist eine großartige Übung, um alle Muskeln im Auge zu stärken, was oft zu einer besseren Kontrolle führt. Setzen Sie sich oder stellen Sie sich in eine bequeme Position und zeichnen Sie dann eine unsichtbare „Achterfigur“ auf den Boden vor sich, vielleicht acht bis zehn Fuß entfernt, ohne Ihren Kopf zu bewegen. Zeichnen Sie die Linien in eine Richtung und wechseln Sie dann zur anderen. Führen Sie diese Übung drei- bis fünfmal täglich durch.

Augenmassage

Augenmassage hilft, Belastung und Stress zu lindern und massiert effektiv die Muskeln, die den Augapfel umgeben und stützen. Wenn Sie dies einmal täglich tun, bleiben die Muskeln geschmeidig und gedehnt. Finden Sie eine bequeme Position und schließen Sie die Augen. Legen Sie Ihre Daumen sanft unter Ihre Augenbrauen und auf die inneren Augenwinkel, nahe dem Punkt, an dem die Augen auf die Nase treffen. Legen Sie Ihre anderen vier Finger auf Ihre Stirn. Üben Sie mit den Daumen nach innen gerichteten Druck aus und zählen Sie bis vier. Massieren Sie dann mit dem Daumen und Zeigefinger jeder Hand den Nasenrücken, wobei Sie beim Druckausüben wieder bis vier zählen. Wiederholen Sie dies viermal.