Ihr Sehvermögen verbessern: Effektive Augenübungen für besseres Sehen

Während die Sehkraft mit der Zeit natürlich nachlässt, müssen Sie nicht tatenlos zusehen, wie sie verblasst. Erwarten Sie keine Wunder, aber regelmäßiges Üben von Augenübungen kann Ihnen helfen, so viel Sehschärfe wie vernünftigerweise möglich zu behalten. Mit Lebensstilen, die mehr und mehr Zeit vor Computerbildschirmen beinhalten, war die Pflege Ihrer Augen noch nie so wichtig.

Augen und Alterung

Mit zunehmendem Alter ist zu erwarten, dass sich Ihre Augen in zahlreichen Funktionen natürlich verschlechtern. Zum Beispiel gibt es einen natürlichen altersbedingten Rückgang Ihrer Fähigkeit, Farben zu unterscheiden, Entfernungen einzuschätzen, mit Blendung umzugehen und zu fokussieren. Dies tritt auf, wenn ein Auge seine allgemeine Flexibilität verliert und weniger in der Lage ist, verschiedene visuelle Reize aufzunehmen und zu trennen.

Sehübungen

Ihre Augen enthalten Muskeln, die wie jeder andere Körperteil trainiert werden können. Sehübungen sind ein Versuch, die Anpassungsfähigkeit des menschlichen Körpers zu nutzen, um Ihnen zu ermöglichen, über einen möglichst langen Zeitraum ein überlegenes Sehvermögen zu behalten. Während Sie wahrscheinlich nicht erwarten sollten, Ihre Brille oder Kontaktlinsen ganz aufzugeben, ist es möglich, dass Sie durch regelmäßiges Training Ihre Sehkraft bis zu einem gewissen Grad verbessern können.

Beispiel-Sehübung – Fokussieren

Eine einfache Übung, um Ihre augenoptischen Fähigkeiten zu verbessern, wird als „nahes und fernes Fokussieren“ bezeichnet. Wie der Name schon sagt, wechseln Sie bei dieser Übung einfach schnell Ihren Blick zwischen einem Objekt in Ihrer Nähe und einem Objekt, das 6 bis 9 Meter entfernt ist. Dies hilft, einen Teil des Stresses zu lindern, der durch das Starren auf eine feste Entfernung, wie einen Computerbildschirm, über einen großen Teil des Tages entsteht.

Beispiel-Sehübung – Zoomen

Eine weitere Sehübung wird als Zoomen bezeichnet. Um Zoomen durchzuführen, setzen Sie sich auf einen Stuhl und halten Sie Ihren Daumen vor Ihre Nase, während Sie darauf fokussieren. Während Sie den Fokus beibehalten, bewegen Sie Ihren Arm langsam auf seine volle Länge aus und bringen ihn dann langsam wieder zu Ihrer Nase zurück. Dies trainiert Ihre Augen, ihren Fokus fest auf einem Objekt durch verschiedene Tiefen zu halten.

Warnungen

Seien Sie sich bewusst, dass viele Personen, die diese Art von Sehverbesserungsprogrammen verkaufen, ihre Behauptungen oft stark übertreiben. Die „See Clearly Method“ wurde wegen irreführender Werbung angeklagt und von den Gerichten in Iowa für schuldig befunden. Als Teil seines Wiedergutmachungspakets musste es 200.000 $ zahlen. Wenn die Behauptungen dieser Unternehmen zu gut klingen, um wahr zu sein, sind sie es oft.