Vitamine für Trockenes Auge: Gesunde Sehkraft unterstützen

Chronisches Trockenes Auge ist schmerzhaft und kann zu einem erhöhten Infektionsrisiko führen. Ob Ihre trockenen Augen aufgrund von Kontaktlinsen, zu viel Zeit am Computer, Augenbelastung oder Allergien auftreten, es gibt Behandlungen, die bei diesem Zustand helfen. Augengesundheit ist sehr wichtig, und Vitamine können helfen, Ihre Augen gesund zu halten, damit sie optimal funktionieren können.

Funktion

Chronisch trockene Augen resultieren aus einem Mangel an ausreichender Feuchtigkeit und Schmierung. Die Folgen können von leichter Reizung bis zu einer schwereren Augenentzündung reichen. Natürliche Tränenlösungen sind in Drogerien, Discountern und Lebensmittelgeschäften erhältlich. Verwenden Sie sie nach Bedarf im Laufe des Tages, um Feuchtigkeit in Ihr Auge zurückzubringen. Verwechseln Sie diese Lösungen nicht mit anderen, die sich auf die Entfernung von Rötungen aus Ihren Augen konzentrieren.
Die Hydrierung Ihres Körpers ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit, aber besonders wichtig für diejenigen, die unter chronisch trockenen Augen leiden.

Behandlungen

Mängel bestimmter Vitamine, insbesondere Vitamin A, können zu chronisch trockenen Augen führen. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist grundlegend, um die Augengesundheit und ein lebenslanges Sehvermögen zu gewährleisten.
Vitamin A kann in vielen Lebensmitteln gefunden werden, laut der Website eyeconcerns.com, wie Süßkartoffeln, Melone, getrocknete Aprikosen, Spinat, Milch und natürlich Karotten (siehe Referenz 1).
Lutein ist für gesunde Augen unerlässlich. Der menschliche Körper produziert oft nicht so viel von dem Vitamin, wie wir brauchen, daher müssen wir es aus Nahrungsmitteln wie Blattgemüse und Obst beziehen (siehe Referenz 1).
Vitamin C ist reichlich in Tomaten, Orangen, Grünkohl, Brokkoli und Süßkartoffeln enthalten und ist für gutes Sehen notwendig.
Fleisch, Austern, Leber, Milch und Bohnen liefern dem Körper Zink, das für gesundes Sehen lebenswichtig ist.
In der Oktober 2005-Ausgabe des American Journal of Clinical Nutrition zeigten Studien, dass Frauen, die mehr Omega-3-Fettsäure-Lebensmittel in ihrer Ernährung hatten, eine geringere Inzidenz des Trockenen-Augen-Syndroms aufwiesen (siehe Referenz 2). Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, sind Thunfisch, Sardinen, Makrele und Lachs.