Schützen Sie Ihr Sehvermögen: Häufige Augenerkrankungen verstehen und vorbeugen

Schützen Sie Ihr Sehvermögen: Häufige Augenerkrankungen verstehen und vorbeugen

Sehen ist wahrscheinlich der wichtigste Sinn des Körpers, und dementsprechend müssen Ihre Augen geschützt werden. Mit zunehmendem Alter werden Sie jedoch anfälliger für bestimmte Augenerkrankungen. Laut der Harvard Medical School sind die vier häufigsten Augenerkrankungen für Menschen über 40 Jahre Glaukom, Grauer Star, altersbedingte Makuladegeneration und diabetische Retinopathie (Siehe Referenzen 1). Mit Wissen sind einige dieser Augenerkrankungen vermeidbar.

Anleitung

1. Vereinbaren Sie regelmäßige Augentermine. Kinder bekommen ihre Augen normalerweise alle drei Jahre in der Schule untersucht. Wenn Sie keine Probleme oder Symptome haben, können Sie sie einmal in Ihren 20ern und einmal in Ihren 30ern untersuchen lassen. Wenn Sie 40 Jahre alt werden, müssen Sie Ihre Augen alle zwei oder drei Jahre auf Erkrankungen untersuchen lassen, von denen einige in den frühen Stadien keine Symptome haben.

2. Vermeiden Sie Rauchen, um das Risiko zu verringern. Rauchen erhöht Ihr Risiko für Glaukom, Grauen Star und Makuladegeneration.

3. Essen Sie gesund und treiben Sie Sport. Täglich ausgewogene Mahlzeiten voller Vitamine C und E und Beta-Carotin zu essen, wird helfen, Ihre Augen gesund zu halten. Sport kann Ihre allgemeine Gesundheit verbessern und Ihr Risiko verringern, Probleme wie Diabetes zu entwickeln, die Ihr Risiko für Augenerkrankungen erhöhen.

4. Schützen Sie Ihre Augen vor der Sonne. Ultraviolette Strahlen stehen in Verbindung mit Makuladegeneration und Grauem Star. Tragen Sie eine Sonnenbrille und einen breitkrempigen Hut, um die Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung zu reduzieren und Ihr Risiko für Erkrankungen zu verringern.