Effektive Augenübungen zur potenziellen Sehunterstützung

Augentraining ist etwas umstritten. Laut der Website AllAboutVision.com wurden die Hersteller der See Clearly Methode im Jahr 2006 wegen irreführender Werbung verurteilt. Trotz dieser Kontroverse sind Augenübungen an sich ziemlich harmlos, da sie Ihr Sehvermögen selbst dann, wenn sie keine wesentliche Verbesserung bringen, wahrscheinlich nicht verschlechtern werden. Im Hinterkopf behalten, gibt es eine Reihe einfacher Übungen, die Sie durchführen können, um angeblich die Stärke sowohl Ihres dominanten als auch Ihres nicht dominanten Auges für Personen zu erhöhen, die nach einer möglichen Möglichkeit suchen, ihre Sehkraft zu verbessern.

Peripheres Sehtraining

Führen Sie periphere Sehtraining durch, um möglicherweise die Fähigkeit Ihrer Augen zu erhöhen, seitlich zu sehen – das heißt, Objekte, die nicht direkt in Ihrem Sichtfeld liegen. Setzen Sie sich oder stellen Sie sich vor eine leere Wand, fokussieren Sie einen Punkt in der Mitte auf Augenhöhe. Nehmen Sie Ihre Hand und halten Sie sie vor Ihre Augen, sodass sie den Punkt bedeckt, auf den Sie starren. Beginnen Sie langsam, Ihre Hand nach außen zur Seite Ihres Körpers zu bewegen, bis Ihr Arm vollständig zur Seite ausgestreckt ist. Bleiben Sie sich Ihrer Hand bewusst, während Sie weiterhin auf Ihren gewählten Punkt an der Wand fixiert sind, und nehmen Sie sie nur mit Ihrem peripheren Sehen wahr. Idealerweise sollten Sie Ihre Hand noch sehen können, selbst wenn sie fast vollständig zur Seite ist. Wenn Sie mit den Fingern wackeln, sollten Sie ihre Bewegung am Limit Ihres Sehens bemerken. Wiederholen Sie dies vier- oder fünfmal mit einem Arm (auf eine Seite), dann wiederholen Sie es mit dem anderen Arm auf der gegenüberliegenden Seite. Wenn Sie dies täglich üben, werden Sie sich mehr daran gewöhnen, Ihr peripheres Sehen mit sowohl Ihrem dominanten als auch Ihrem nicht dominanten Auge zu nutzen.

Objekterfassung

Führen Sie Objekterfassung durch, um Ihre Fähigkeit zu verbessern, ein Objekt schnell und effizient aus einer Gruppe herauszugreifen. Wählen Sie ein recht großes Buch aus Ihrer Buchsammlung aus oder besuchen Sie eine Webseite, die hauptsächlich aus Text besteht. Wählen Sie einen einzelnen Buchstaben des Alphabets und scannen Sie die Seite so schnell wie möglich ab, indem Sie nur das Vorkommen dieses Buchstabens zählen und alles andere ignorieren. Führen Sie eine mentale Zählung in Ihrem Kopf, und bestätigen Sie Ihre schnelle Zählung danach mit einer langsameren und genaueren Zählung. Führen Sie diese Übung zwei- oder dreimal täglich durch und messen Sie sich bei jeder Wiederholung. Sie sollten bemerken, dass Ihre Zeiten abnehmen und sich Ihre Sehschärfe innerhalb weniger Wochen verbessert.