Augen-Ticks verstehen und stoppen: Ursachen, Linderung & Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Was ist ein Augen-Tick?

Ein Augen-Tick ist ein unkontrolliertes Zucken des Augenlids. Sein formeller Name ist Blepharospasmus oder Faszikulation. Augen-Ticks können das obere oder untere Augenlid eines jeden Auges betreffen. Der Tick kann einige Minuten bis mehrere Monate dauern, in schweren Fällen. Kinder haben häufiger Augen-Ticks als Erwachsene und Jungen häufiger als Mädchen. Während Augen-Ticks lästig sind, haben sie in der Regel keine ernsthaften oder dauerhaften Folgen.

Anleitung

1. Einen Augen-Tick stoppen

   Warme oder kalte Kompressen auftragen. Dies beruhigt die Muskeln um das Auge. Wärme erhöht die Durchblutung des Bereichs, und Kälte reduziert sie. Diese Empfindungen können den Krampfzyklus unterbrechen.

2. Helles Licht vermeiden. Es kann das Auge reizen und Krämpfe auslösen. Das Tragen von dunklen oder getönten Brillen schützt die Augen. Das Tragen von Hüten mit tiefen Krempen oder das Sitzen mit dem Rücken zu Fenstern oder anderen Lichtquellen kann helfen.

3. Ablenkungstechniken anwenden. Diese können so einfach sein wie das Berühren der Schläfe oder Stirn, Summen, Singen oder Reden. Die Konzentration auf etwas Faszinierendes, wie Musik oder ein nicht stressiges Hobby oder eine Aufgabe, funktioniert ebenfalls.

4. Die Augen ausruhen. Menschen, die an Computern oder Aufgaben arbeiten, die für die Augen anstrengend sind, neigen zu Augen-Ticks. Machen Sie häufig eine Pause, um von Ihrer Arbeit wegzuschauen. Schließen Sie die Augen für ein paar Augenblicke oder wechseln Sie den Blick von nah zu fern oder von fern zu nah. Ausreichend Schlaf ist wichtig, um die Augen auszuruhen und die Muskeln, die sie umgeben, zu entspannen.

5. Augentropfen verwenden, um müde Augen zu befeuchten. Jede Aktivität, die viel visuellen Fokus erfordert, kann die Augen austrocknen. Solche Aufgaben neigen dazu, dass Menschen über längere Zeiträume ohne Blinzeln starren. Trockene, gereizte Augen können Ticks auslösen.

6. Stress reduzieren. Stress (zusammen mit Müdigkeit und zu viel Koffein) ist eine Hauptursache für Augenkrämpfe. Stress verursacht, dass die Muskeln sich anspannen und manchmal in Krämpfe verfallen.

7. Koffeinkonsum reduzieren. Koffein-Zittern kann Augenkrämpfe auslösen. Koffein ist in Kaffee, Tee, Cola, Schokolade, Kakao sowie Kopfschmerz- und Erkältungsmitteln enthalten. Es ist leicht, zu viel zu bekommen, ohne es zu merken.