Wie man in der Morgen Vermeiden Sie eine Kratzen im Hals

Allergien , Viren , Infektionen, Dehydrierung und Nebenhöhlenproblemen können alle zu einer Kratzen im Hals in den Morgen. Wenn Sie häufig aufwachen mit einer schmerzhaften , trockenen Hals - Gefühl , gibt es einige Schritte, die Sie ergreifen können, um die Situation zu erleichtern . Anleitung
1

Besuchen Sie Ihren Arzt . Eine chronische Halsentzündung kann durch post-nasal drip , Allergien, Sodbrennen, einer bakteriellen Infektion oder einer Reihe von anderen behandelbaren Krankheiten verursacht werden.
2

Trinken Sie viel Wasser , und vermeiden Sie Alkohol, Koffein und Rauchen. Dehydration kann eine trockene, Kratzen im Hals verursachen, und Rauch kann die Schleimhäute reizen.
3

Versuchen Sie es mit einem Luftbefeuchter im Schlafzimmer, vor allem wenn man in einem trockenen Klima leben.

4

mit 1/4 Teelöffel Salz oder einem Teelöffel Zitronensaft in einem Glas warmem Wasser gurgeln , bevor Sie zu Bett gehen. Wenn Sie Allergien oder Post- nasal Drip haben , gurgeln Sie während des Tages als auch.
5

Verwenden Sie eine Nasenspülung , um klar Schleim und Fremdkörper aus der Nasennebenhöhlen . Um Restlösung aus der Eingabe Ihrer Kehle , wenn Sie sich hinlegen zu verhindern , führen Sie diese mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen .
6

jeden Monat ändern Zahnbürste. Eine alte Zahnbürste kann Bakterien, die sich erneut infizieren und verursachen Halsschmerzen wieder auftreten können, zu beherbergen.