Wie Drug & Stopp Alkoholmissbrauch

Drogen-und Alkoholmissbrauch sind allgegenwärtig Probleme . Viele leiden in der Stille, mit der Isolierung ermöglicht die Sucht nach noch schlimmer im Laufe der Zeit wachsen. Während Erholung unmöglich erscheinen , gibt es Hoffnung für die Heilung. Der Weg ist lang , und es wird viele Hindernisse auf dem Weg sein, aber mit Mut, Geduld und Ausdauer , ist es möglich, einen gesünderen Lebensstil und Gewohnheiten zu erfahren . Zuzugeben, Sie haben ein Problem mit Drogen-und Alkoholmissbrauch haben, ist ein Zeichen der enormen Mut und Stärke, und der Beginn der Lösung. Anleitung
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Verwirklichen Sie ein Problem mit Drogen-oder Alkoholmissbrauch zu haben. Dies ist eine enorme und mutige erste Schritt , das Bewusstsein ist der Katalysator für Transformation; Denial ermöglicht nur Sucht zu eitern . Anreise nüchtern ist auch ein wichtiger Teil der Beginn der Erholung . Ihre Hausarzt zu einem Spezialisten überwiesen Suchtmedizin zu bekommen , wenn Sie Entzugserscheinungen von immer nüchtern zu erleben.
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Hilfe zu suchen. Erreichen Sie vertrauenswürdige Familie und Freunden. Erhalten Peer-Unterstützung bis 12 - Schritt für Gruppenprogramme wie die Anonymen Alkoholiker oder Drogenabhängige Anonymous, oder sprechen Sie mit einem Therapeuten . Forschung Drogen-und AlkoholsuchtBehandlungsprogramme (siehe unten für Links, die Ihnen den Einstieg ) .
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Wählen Sie ein Behandlungsprogramm , um Ihre Bedürfnisse. Beachten Sie : Programmakkreditierung und Lizenzierung , Studien messen die Effektivität des Programms und Nachsorge -Programme , um Rückfälle zu verhindern. Überprüfen Sie Ihre Versicherung für Programme, die Staffel oder ermäßigte Zahlungsoptionen für die finanzielle Unterstützung zu bieten.
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Pflegen Erholung bystaying in einer Selbsthilfegruppe beteiligt und ab oder Erhaltung gesunder Lebensstil Praktiken wie regelmäßig trainieren , essen gut -und Schlaf genug.
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gesunde Entwicklung von Bewältigungsstrategien lernen emotionales Bewusstsein und Stress-Management durch einen Kurs oder durch Üben Yoga und Meditation. Identifizieren Trigger (Menschen, Orte oder Dinge , die Sie zu Drogen -oder Alkoholmissbrauch verursachen), und üben Sie, wie Sie erfolgreich Drogen oder Alkohol umgehen in sozialen Einstellungen .
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Haben Sie Geduld mit sich selbst . Erkenne, dass Wiederherstellung ist ein langfristiger Prozess, der Rückfall handeln kann . Wenn dies geschieht, nicht schlagen Sie sich . Stattdessen geben zu, sich selbst oder jemand, den Sie vertrauen darauf, dass Sie einen Fehler gemacht haben , und dann verdoppeln Sie Ihr Engagement für die Heilung. Haben Sie Vertrauen , bestimmt werden , und durchhalten . Sie werden die Ergebnisse sehen .