Auf natürliche Weise mit dem Rauchen aufhören: Können Orangen helfen?

Was Sie benötigen

• Frische Orangen
• Entsafter oder Zitronenpresse
• Behälter mit Deckel
• Messer
• Schneidebrett
• Sieb

Anleitung

Vorbereitung

Kaufen Sie frische Orangen. Machen Sie das Essen der Orangen oder das Trinken des frischen Safts einfach, indem Sie es vorbereitet und bereit haben, wenn das Verlangen zuschlägt. Die Orangen sind sauer, was hilft, Nikotin aus dem Körper zu eliminieren. Sie sind auch reich an Vitamin C, das hilft, die durch Zigaretten hinterlassenen Giftstoffe zu ersetzen.

Entscheiden Sie, wie Sie die Orange bevorzugt essen. Sie können die Orange schälen, in Spalten teilen und in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren, bis Sie bereit sind, sie zu essen. Eine Alternative ist, sie in Viertel zu schneiden und in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufzubewahren. Kühlen Sie die Orange innerhalb von zwei Stunden nach dem Schneiden oder Schälen. Sie sollte bis zu einer Woche im Kühlschrank haltbar sein, überprüfen Sie jedoch stets auf Verderbniszeichen, bevor Sie sie essen.

Bereiten Sie etwas frischen Orangensaft zu und bewahren Sie ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Wenn Sie einen Entsafter oder eine Saftpresse haben, schneiden Sie die Orange zuerst in Viertel. Geben Sie die Spalten in den Entsafter oder drücken Sie jede Spalte über die Presse aus. Wenn Sie keines von beidem haben, können Sie die Spalte einfach mit den Händen auspressen, sodass der Saft durch ein Sieb und dann in einen Behälter läuft. Das Sieb fängt unerwünschte Kerne oder Fruchtfleisch auf. Sobald Sie Ihren Saft im Behälter haben, legen Sie einen luftdichten Deckel darauf und bewahren Sie ihn im Kühlschrank auf. Kühlen Sie den Saft innerhalb von zwei Stunden nach dem Entsaften; er kann bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Trinken Sie während des Rauchstopps mindestens zwei Gläser Orangensaft zu je acht Unzen oder essen Sie zwei Orangen pro Tag. Die Nikotinspiegel sind in den ersten paar Tagen nach dem Rauchstopp am höchsten. Wenn Sie Verlangen nach einer Zigarette verspüren, essen Sie eine Orange oder trinken Sie ein Glas Orangensaft.