So halten vor einem Rückfall Nach Alkohol & Drug Rehab

Rückfall nach dem Start Erholung von Alkohol und Drogen durch den Austausch Ihrer alten Verhaltensweisen durch neue zu halten . Finde neue Freunde und bleiben weg von denen, die Verwendung und die Orte, die Sie verwendet in. Registriert Gruppen mit anderen vor den gleichen Kämpfe und jemand vor Rückfall in der Hoffnung, Stoppen mit ihrer Unterstützung zu erzählen. Was Sie
Eine Liste von AA und NA-Meetings benötigen
Ein enger Freund , Verwandten oder AA Sponsor
Hobby oder Tätigkeit
Blatt
Weitere Anweisungen
Reinhaltung zeigen und Sober
1

stoppen , die zu den Orten, die Sie , wenn Sie mit Drogen und Alkohol hat . Dies wird nur lösen Sie wollen in abholen, wo Sie aufgehört haben. Finden Sie andere Verkaufsstellen für Ihre Freizeit , wie Sport, Hobby, Handwerk oder sogar einen zweiten Job .
2

lassen Sie die Freunde, die immer noch mit den Substanzen . Es wird nur eine Frage der Zeit sein, bevor Sie sich ihnen anzuschließen , wenn Sie hängen noch mit sich herum . Das kann hart sein, aber Sie brauchen, um neue Freunde zu machen. Treffen Sie neue Freunde durch AA-Meetings , Vereine oder nehmen Sie eine Klasse in einem örtlichen College .
3

Besuchen AA oder NA-Meetings , so oft wie möglich , vor allem in den Anfang der Nüchternheit. Es wird Ihnen helfen , damit Sie sehen , dass Sie nicht allein sind, und die Menschen dort ihre Tipps, wie sie sauber und nüchtern bleiben zu teilen.
4

zu Einzelberatungen gehen , wenn Sie die zusätzliche Unterstützung benötigen . Es gibt viele Gründe, die Menschen selbst behandeln und ein Berater können Sie sortieren durch ihnen zu helfen. Durch herauszufinden, die Wurzel Ihrer Sucht man sich stärken mit dem Wissen und Know-how , um Sie nüchtern zu halten.
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Empfehlen Sie verzweifelt fühlen werden und sind immer bereit, Rückfall , bevor Sie tun Tell. Rufen Sie Ihren AA Sponsor , einen engen Freund oder einen Verwandten, der Ihnen die Unterstützung, die Ihnen fern zu halten nur für einen weiteren Tag , bis Sie das Gefühl stärker werden geben kann. Ihre Unterstützung Person sollte nicht wertend sein und nicht setzen Schuld auf Sie für diese Gefühle .
6

Sie ein Tagebuch über Ihre Gedanken und schreiben Sie , wenn Sie das Gefühl anfällig für Alkohol und Drogen sind Heißhunger . Dies wird Ihnen helfen Ihre Auslöser und Muster des Drogenkonsums zu verstehen. Wissen ist Macht, und zu verstehen, was motiviert Sie kann Ihnen helfen , wenn Sie versuchen , sich von alten Gewohnheiten zu bleiben.