Mit dem Dampfen aufhören: Ein Leitfaden zur Überwindung der E-Zigaretten-Sucht

Rauchentwöhnungshilfen wie die E-Zigarette sind gute Methoden, um die Tabakzigaretten-Gewohnheit loszuwerden. In einigen Fällen werden sie jedoch zu einer solchen Gewohnheit wie das Rauchen von Tabakzigaretten. Da viele E-Zigaretten-Kartuschen Nikotin enthalten, sind sie immer noch süchtig machend. Nikotin ist eine starke Droge, die mit den Mechanismen des Gehirns reagiert, um eine starke Sucht zu erzeugen. Genau wie bei Tabakzigaretten benötigen Raucher, die sich für die E-Zigarette entschieden haben, möglicherweise Hilfe, um aufzuhören. Die Verwendung vieler der gleichen Methoden, die Tabakzigarettenraucher anwenden, wird auch die Sucht nach E-Zigaretten brechen.

Anleitung

1. Schritt 1

   Verstehen Sie, was E-Zigaretten sind. Wissen Sie, dass die Zusammensetzung des Liquidrauchs in den Kartuschen süchtig macht, wenn sie Nikotin enthalten. Die Frage der Sicherheit von E-Zigaretten ist noch nicht abschließend geklärt, aber eine Sucht durch eine andere zu ersetzen, ergibt keinen Sinn. Genau wie jedes andere Rauchentwöhnungshilfsmittel sind E-Zigaretten leicht als Ersatzkrücke zu verwenden.

2. Schritt 2

   Erfahren Sie alles, was Sie über die Auswirkungen von Nikotin auf das Gehirn wissen können. Es ist wahr, dass Nikotin keinen Krebs verursacht. Diese Tatsache erlaubt es Menschen, die Verwendung von Produkten, die Nikotin liefern, als sicher zu rechtfertigen. Nikotin ist eine starke Droge. Es ist das natürliche Insektizid der Natur. Es ist die Art und Weise der Tabakpflanze, andere Insekten fernzuhalten. Seltsamerweise spiegelt es auch hunderte wichtige Gehirnchemikalien im menschlichen Gehirn wider. Nikotin entsperrt diese Gehirnsteuerungen und übernimmt die Kontrolle über mehrere wichtige Körperfunktionen. Die American Cancer Society sagt, dass Nikotin genauso süchtig macht wie Kokain oder Heroin. Zu wissen, wie Ihr Gehirn und Ihr Körper physisch auf Nikotin reagieren, hilft, die Verlangen und die Sucht zu besiegen.

3. Schritt 3

   Wechseln Sie zu Kartuschen, die kein Nikotin enthalten. Die Verwendung einer nikotinfreien Kartusche gibt Ihnen die Zeit, sich an keine Drogen zu gewöhnen, während sie weiterhin die orale und physische Befriedigung bietet.

4. Schritt 4

   Trinken Sie viel Fruchtsaft, um Ihren Blutzuckerspiegel hoch zu halten. Reduktion und dann das Fehlen von Nikotin reduzieren den Blutzuckerspiegel drastisch und lassen Sie müde, launisch und zitternd zurück. Niedriger Blutzucker verursacht auch Kopfschmerzen. Halten Sie Ihren Zuckerspiegel auf gesunde Weise hoch, um viele der verzweifelten Entzugserscheinungen zu vermeiden.

5. Schritt 5

   Hören Sie auf, die E-Zigarette zu benutzen, und kauen Sie zuckerfreien Kaugummi, wann immer ein Verlangen aufkommt. Schreiben Sie Ihre Gründe für das Aufhören auf. Sie sind inmitten eines Verlangens leicht zu vergessen. Finden Sie eine gute Selbsthilfegruppe, die versteht und standhaft ist. Andere zu haben, die wissen, was es bedeutet, einen Nikotinentzug durchzumachen, gibt Ihnen die Kraft, fortzufahren.