Selbsthilfe Alkohol & Drug Detox -Programm

Für eine individuelle Suche nach einer Alkohol-oder Drogenentgiftungsprogrammsind viele Optionen zur Verfügung. Einige von ihnen gehören überwacht Beratung , Wohn- Behandlungsanlagen und erweiterte Krankenhausaufenthalte . Jede dieser Optionen hat deutliche Vorteile , neigt auch dazu, jede teuer. Einige sind nicht durch eine Versicherung abgedeckt. Als Ergebnis , können Sie sich überlegen, was Selbsthilfe -Optionen stehen Ihnen zur Verfügung . Überlegungen

Vor dem Unternehmen eine Droge oder Alkohol Detox-Programm selbst mit wenig oder ohne ärztliche Aufsicht , müssen Sie verschiedene Faktoren berücksichtigen. Einige von ihnen gehören Ihr Alter, aktuelle Erkrankungen , Drogenkonsum Geschichte und psychiatrischen Hintergrund.

Da die meisten Medikamente sind körperlich süchtig , kann versuchen, nicht mehr verwendet werden schmerzhaft sein. Körperliche Symptome wie Schüttelfrost, Shakes , Schmerzen , Depressionen, Unruhe, Schlaflosigkeit und Halluzinationen. Wenn Sie eine schwere Trinker sind oder Benzodiazepine süchtig - wie Valium oder Xanax - der Versuch, ohne ärztliche Aufsicht zu verlassen kann gefährlich sein

Der Prozess der Entgiftung und immer frei von Entzugserscheinungen entweder Alkohol. oder Drogenabhängigkeit kann überall von drei Tagen bis sechs Wochen , je nach dem Ausmaß der Störung und der Art des Arzneimittels. Je länger die Sucht , desto wahrscheinlicher werden Sie medizinische Betreuung brauchen, vor allem , wenn Sie Medikamente zur Verringerung Ihr Verlangen nach Drogen oder Alkohol. Auch wenn Sie nüchtern sind, werden Sie brauchen , um Ihr Gehirn Zeit, um Verbindungen während Drogenkonsum verändert wieder aufzubauen .

Sie können erwarten, Depression und intensiver Heißhunger erleben , während Sie Entgiftung sind . Aus diesem Grund ist eine schwierige Herausforderung Sucht zu überwinden , und die Menschen oft Rückfall. Allerdings ist Erholung möglich . Sie müssen nur herausfinden, alternative Möglichkeiten, um mit den Situationen , die dazu führen könnten Sie zu Rückfällen umzugehen.
Unterstützung

Eine wichtige Komponente in einer erfolgreichen Selbsthilfe- Detox-Programm ist ein Peer- Support-Gruppe. Zwei der bekanntesten Gruppen sind die Anonymen Alkoholiker (AA) und Narcotics Anonymous (NA) . Diese Gruppen damit die Menschen ihre Probleme mit Sucht und teilen auch Sie sich inspirieren durch die Erfolge anderer. Der Eintritt ist frei , und das Programm wird von Kollegen mit einer Reihe von Prinzipien, die auf einem 12-Schritte- Programm entwickelt, um den Menschen helfen, nüchtern und auch so bleiben erleichtert. Ein wichtiger Teil des Programms ist die Wahl einen Sponsor, der eine ehemalige Süchtige , die für eine längere Zeit nüchtern geblieben ist . Ihr Sponsor wird Sie mit Unterstützung und Beratung auf Ihrem Weg zur Genesung zu schaffen.
Lifestyle Änderungen

Damit Sie erfolgreich mit Entgiftung zu sein und bleiben nüchtern , müssen Sie einige Änderungen in der Art und Weise Sie leben. Sie haben mit Menschen, die Sie mit feiern und umgeben Sie sich mit positiven Einflüsse verwendet distanzieren . Sie sollten auch meiden Orte oder Dinge , die Trigger für Sie sein könnten.

Essen besser , Ausübung und gut schlafen wichtig sind Selbsthilfe- Schritte, die Sie in Ihrer Entgiftung zu nehmen. Durch die Einnahme einer ausgewogenen Ernährung, werden Sie mehr Energie haben und weniger wahrscheinlich zu starken Stimmungsschwankungen zu haben. Ebenso können Übung Endorphine , damit Sie sich besser fühlen und verbessern Sie Ihre Stimmung zu lösen. Eine solide acht Stunden Schlaf hilft Ihrem Körper zu verjüngen und geben Ihnen Energie.

Für alle laufenden medizinische oder psychologische Probleme, die Sie erleben , dass verursacht , auf die sie Drogen oder Alkohol in erster Linie drehen haben , sollten Sie professionelle Hilfe suchen , so dass Sie nicht Rückfall haben . Sie sollten auch versuchen , Ihren Stress zu minimieren und suchen nach gesunden Möglichkeiten, um mit den Schwierigkeiten des Lebens fertig zu werden, so dass Sie letztlich in der Lage sauber und nüchtern zu bleiben.